皆さんこんにちは！！
アルペンクイックフィットネスアクロスみなみ野です
最近は30℃越えが普通になってきましたね
夏バテ対策をしっかりしていきましょう
本日は気温の変化などによるストレスからくる
むくみがある方に必見のむくみ解消法を紹介します
そもそもなぜむくんでしまうのか…
実は、季節の変わり目は自律神経のバランスを乱しやすく
梅雨時期
は１日の気温の変化が激しい為
一層バランスを崩しやすいのです！！！
この自律神経の乱れがむくみの原因のひとつです
他にも冷房での冷えやストレスもむくみにつながってしまいます！
むくみを解消するには…
「体を温めて冷えを解消する」
シャワーで済ませずしっかり湯船に浸かりましょう！！
身体の内側から温めることで冷えを解消します
「服装で冷えを解消する」
建物の中と外での温度差が体に負担をかけてしまいます
ストールなどを一枚持っておくと安心です
また運動をしていくことも効果的です！！！
日頃からこまめに身体を温めるなどのセルフケアや
運動を行う事でむくみを解消していきましょう
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15日 25日
アルペンクイックフィットネスを
まだ知らない方へ
ブログ読んでいただきありがとうございます
アクロスモール 八王子みなみ野の2階の端っこにいます！
立体駐車場をエスカレーターで下って
真っ直ぐ直進すると歯医者さんの目の前に
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