こんにちは！マネジャーSです
久しぶりのブログ投稿です
今月は応援にたくさん行っていましたので会員様に全然お会いできなくてとても淋しい一ヶ月でした
皆さまの笑顔にたくさん元気を頂いております
先々月くらいに私のトレーニング事情の話をすると言ってそのままになってましたので
今月はその話を
この１年、２店舗兼任になり、忙しさにかまけて運動不足になっていた私。
今年こそはトレーニングをしよう！と奮起しまして
4月末頃から自宅の最寄り駅にあるフィットネスジムに入会しました
ダンススタジオ等には通ったことがありましたが、ジムは実は初めて
ドキドキしながら入会しましたが、正しい使用方法を学ぶためにパーソナルトレーニングも付けてもらうことに
会員様を見習って、まず最初の3か月間は週4ペースでジムに通いしっかりと筋肉を動かしてあげました。
仕事終わりに実は頑張って行っておりました
また食事もトレーナーと相談しながら炭水化物も取りつつ、タンパク質の摂取量を大幅に増やしました。
とにかく脂質を抑えて食べてトレーニングして筋肉を動かせるようにしていったのです。
代謝も悪かったので身体の中で大きな筋肉である太もも、おしり、背中を重点的にトレーニングして3ヶ月・・・
結果
3ヶ月で体重4キロ減 体脂肪4％減！
汗も出なかったカラダがトレーニング5分ほどですぐに出る様に！
現在半年経って上げられる重りも重くなり、様々な部位も鍛えています
いまは週2～3ペースまで落としてもトレーニングの質を上げる事でカバーして
半年でトータル体重6キロ減 体脂肪8％減！
会員様にもマネジャー会議でお会いした他のクラブマネジャーにも「綺麗になったね
」と褒めていただけました
食事制限も特に行うことなく、食べるものを気を付けたり、時間を気を付けたりしています。
痩せて綺麗になりたい！と思っている方、たくさんいらっしゃると思います。
ただ、食事の量を減らすだけでは体重がその時減っても、筋肉も一緒に落ちてその食事制限を止めた途端
大幅にリバウンドしてしまった経験がある方もいるはず！
身体も心もつらいことです。私も昔はそうでした。
私のカラダをもって証明します！
しっかり必要なものは食べて、適切な運動をして筋肉をつけて綺麗になりましょう！
10月末まで今年最後のキャンペーンを実施しています。
入会金が無料になるチャンスはこれで終わりです
ぜひ見学、無料体験だけでも良いのでクラブにお越しください。
私とスタッフ全員でサポートいたします！一緒に頑張っていきましょう！
アルペンクイックフィットネス アクロスみなみ野
アクロスモール八王子みなみ野 2階
TEL042-632-5533
