今日はちょっとしんどい日でした。
ソファーに座ると胃が圧迫されて苦しくて、
ベッドに横になるとお腹の重さと圧迫で苦しくて、どの体制がいいのかずっと悩んでました。
結局足を伸ばしながら椅子に座るのが１番楽でした。
旦那からそろそろまた運動しなよって言われたんですが、昼間は暑くて体調も良くなく、
スクワットを10回だけやって終わり。
少しづつ回数を増やしていこうかなと思うんですが、あんまり自分を追い込む(全部を頑張ろうとしたり)と神経も疲れて、余計にダウンしてしまいそうなので、頑張ることをやめました！
自分のペースでほどほどにやる！
追い込まない！
自分ルールをたくさん作らない！
すでに頑張ってる自分を誉めてあげる！！
そう決めたらすごく心が楽になって、
｢凪ぎのお暇｣がすごく見たくなり、
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ゆっくり見ています(^-^)
何だかゆったりした気持ちで過ごしたいです。