無事に出産しました！
分娩4時間の安産でした(^-^)
子宮口もあっという間に全開になり、
赤ちゃんもスルスル下に降りてきてくれたため、陣痛促進剤は使いませんでした。
初産ではスムーズなお産だったようです。
妊娠期間中はつわりや恥骨痛、胃の圧迫で本当に辛かったですが…出産を無事に終え安堵しています。
安産に向けてやっていたこと
①妊娠中期からお灸と後期から足湯
②スクワット１日80回
③常にあぐら
④踏み台で昇降
ウォーキングはお腹が大きくなってからは歩くのはキツすぎて駄目でした
毎日1万歩歩いてても難産になったっていう体験も読んだのでウォーキングはもう捨てました…
臨月からは１日ずっとソファーでゆったりしてる日が多かったです。
全く動かなすぎて、両親からお産大変になるよ！と怒られましたが、体力温存する為に動きたくない！と言って結局動かず…。
ウォーキングは本当に無理にすることはない！と思いました。
やらなきゃ！と思うことが逆にストレスになって体によくない気が
スクワットで赤ちゃんを下になるべく下げて、
赤ちゃんが通りやすいように骨盤が開くようにとあぐらをする
子宮口が開きやすいようにお灸や足湯で体を温める（子宮口がなかなか開かないと陣痛中に足湯をオススメするところもあるそうです）
この3つで充分な気がします…
このお陰か38週からは子宮口が1～3cm開いていてくれました。
子宮口の開き具合を見るときも、子宮口が柔らかくなっていたため痛みはありませんでした。
陣痛がきたときは子宮口4cm！
お灸と足湯、本当にお勧めです(^-^)
体をゆっくり休めたいと思います。