「痩せたいけどしんどいのは嫌だ」
「痩せるのにはやっぱり運動しかないの？」
ダイエットをするにあたって、運動はもちろん有効なのは
分かっていても毎日定期的にやるとなると、
時間的にも精神的に結構大変なものですよね。
しかし日常生活であることを意識するだけで
簡単に痩せ体質に近づくことができます。
それを知ればあなたは
モデルのような体型を手に入れ
街に出ればナンパの嵐。
知り合いからは
「スタイルがいい」「羨ましい」
そんな言葉が飛び交うようになり
自分に自分を持てるようになったあなたは堂々とした女性に！
逆に知らなければ
自分にあったダイエット方法を見つけられず
自分を追い込むもののどれも続かず
全然痩せない自分に嫌気がさし
外に出るのも怖くなり引きこもるように.......
そうなりたくありませんよね？
ではお教えしましょう！
それは
姿勢を正すこと
です！
背筋を伸ばし、凛とした正しい姿勢を保つためには
お腹や背中の筋肉を使います。
筋トレほど負荷はかかりませんが、筋肉を鍛える1番簡単な方法で、意識して姿勢を正し筋肉を使うことで
普段の基礎代謝が上がる効果があります！
逆に歪んだ姿勢で過ごすことは
代謝が下がり、体の歪みから血行が悪くなったり
代謝が下がり、体の歪みから血行が悪くなったり
痩せとは程遠くなり悪循環です
〜正しい姿勢を身につける方法〜
①壁を背にしてまっ直ぐ立ち、つま先を少し広げる
②頭、肩、背中、お尻、ふくらはぎ、かかとの5点を壁につける
③お腹とお尻に力を入れ、背中と壁に隙間ができないようにする
②頭、肩、背中、お尻、ふくらはぎ、かかとの5点を壁につける
③お腹とお尻に力を入れ、背中と壁に隙間ができないようにする
暇な時にぜひやってみて下さい！
たったこれだけですが、実際にやってみると腹筋や背筋、
インナーマッスルを使うことになるので、
キープするのは少し辛いかもしれません。
ですが、それは効果が出ている証拠です！
最後に早速やって欲しいことがあります。
全身鏡で自分の姿勢を見てください！
正しい姿勢を身につけて
痩せ体質を手に入れましょう！
本日は記事を読んでいただきありがとうございました！