こんばんは☽
暑い暑い熊本の夏。
連日の熱帯夜でクーラー無しでは
熟睡出来ない方も多いのではないでしょうか
この時期は暑さに体力を奪われて
食欲も低下しやすいですね。
四気調神大論という養生法が書かれている
漢方の基本古典医学書によると📖´-
夏は「草木が成長し、万物が茂り、花が咲き乱れ、
陽気が再高潮に達する時期である」
とかかれています✍️
つまり夏は陽気が満ちる季節であり、
これをうまく調整していくことが
重要だということ🌿
この時期にしっかり体調を整えておく事が、
冬を元気に乗り越えるための
キーポイントになりますね♩
ではどのように調整していくのか？？
ひとつの方法として、
汗をかくこをオススメします💁♀️
適度な運動をして、
1日に一度は汗をかく。
これは内側に溜まった陽気を発散して
内にこもらせないという働きがあります🏃♀️
上手く陽気を発散出来ないと内にこもり、
冷房や冷たい飲み物食べ物を
欲するようになります🍹
そうすると内蔵は冷えて働きが衰え
夏バテの原因に💦
手足は温かくお腹が冷えている、
隠れ冷え症の方がこの時期とっても多いです。
そして昼間にしっかりと
陽の光を浴びる事も大事ですね♩
夜に向かって徐々に体温が下がり、
入眠しやすくなります🛌
暑くて汗をかきたくない時期ではありますが、
少し意識して過ごしてみてくださいね😇
よもぎ蒸しもこの時期とってもオススメです👌
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さて、9月より新しく
ヨガクラスがスタートします🧘♀️
第2第4金曜日 10:30〜11:30
ゆったり呼吸のヨガ
参加費 1500円
駐車場3台につき定員3〜4名
呼吸を大切にした優しいクラスです。
9月は第4金曜日が祝日のため
9日(第2)と30日(第5)開催
※9日は残席1
要予約ですので御検討中の方は
お早めにお問い合わせください🧚♀️
