昨日は4回目コロナワクチン接種した。
今までは3回ともファイザーで、高熱に悩まされた。
昨日は、モデルナ！接種した直後肩のピリピリ感。
夜は肩の痛みとそして更年期による不眠との戦い。
3時間くらいしか眠れず、まためまい誘発しないことを祈るのみ。
今朝は、肩の痛みと、顔のほてり感、横隔膜痛、多少鼻熱。
これから高熱出ないといいんだけどね。
とりあえず、今日は一日安静だな〜。
不眠もどうにか改善方法考えなきゃ。
やっかいな更年期障害。
そして、先日の耳鼻科受診で、
メニエール病との診断。
右耳の聴力の低下がかなりある。
きちっと治療しないと難聴になってしまう。
メニエールと戦うぞ❗️
恐るべし、老化！！
昨夜は10時にベットに入って読書して、
そろそろ眠れるかなあと思ったのに、全く12時過ぎまで眠れず、
その後も時間ばかり過ぎていく。
完全の睡眠障害。
きっとなにかストレスあるんだろうなあ。
それを取り除いていかないと、きっとまためまい再発するぞ😵💫
昨日は水素ガス吸入もしてみたんだけどね。
これは夫が癌になった時に導入してみた。
何に効果があるのかいまいちよくわかんない(笑)
でも身体に良いということは
なんでもやってみる！
以前は夜ベットに横になったらすぐに熟睡だったのに
更年期突入してからは、なかなか眠れず、
夜中に何回も目が覚めるし。
恐るべし更年期。
良い睡眠は健康であるためには絶対必要でありと実感。
昨夜も布団に入った途端、頭の中で会議が始まった。
「これどうする？」
「こうなったらどうなっちゃんだろう」
「ちょっとこれから大変かも」
とかとか決着のつかない会議😩(どうでもいいわい！そんなこと
考えてもしゃーないじゃん)
頭の奥ではわかっているんだけどね〜。
早く心の整理のつく瞑想習得せねば。
年齢とともにホルモンのバランスも崩れて
精神的に不安定になることから
三半規管もコントロール出来ず(子供の時から乗り物酔いしてたし)
物事きっちりしないといけない性格だし(←人の曲がったことは嫌い！
人に厳しく、自分に甘く)
瞑想すると、嘔吐誘発するし💦💦
どんだけ交感神経優位なの？って感じ。
こりゃどうにかしないとということで
心の休まるトレーニングのワークショップ受けることにした。
心がリラックスできて、健康な身体を取り戻す！
老いに負けない❗️
更年期障害ぶっ飛ばせ💢(かなり強気、戦う交感神経やっぱ優位じゃん！)
おはようございます。
今日も若干寝不足で元気じゃ無い😅
夜中2:30目が覚めた👁
それから頭の中で、寝なくちゃとか、あのことはどうしようとか
こうしたらどうだろうとか
悶々とお喋りが始まっていた。
そこからどんどん時間過ぎてしまって、
お弁当作らなくちゃ〜！！！！
何年か前から、熟睡とか良く寝た〜という感覚は忘れてしまってる。
これがストレスの原因の一つだなあ。
めまいもストレスが原因の一つだし😭
こんなものも飲み始めたけど、
今日からバランスボールに座って三半規管鍛えるかな。
薬飲んでるけどさ、なかなかこのふらつき感無くならない。
銀行とか行きたいけど、
歩いていくには遠すぎる😩
車運転するには不安すぎる。
さてどうするかな。
とりあえず、昨日は夜に夫に買い物に連れて行ってもらえたので
食べるものは確保！
今朝のお弁当は、冷凍チャーハン。
冷凍とはいえ結構美味しい。自分で作るべちゃべちゃチャーハンとは比べ物にならない。
これだけは夫も手作りの方がいいとは言わない(笑)
フィットネスインストラクターのお仕事。
まだ軽いめまいを感じながらも、午前中2本のレッスン。
じっとする動作は、めまい感じやすいので、
とにかく動く動く💦
暑いけど、ふらつくけど、とにかく動く💦
ドクターが昨日「動かないと余計ひどくなるよ、治り悪いですよ」
って言ったので、忠実に言われたことを守る！！！
朝、主人の分と私の2人分のお弁当を作れたことに感謝しながら1人昼食。
午後からも動く❗️❗️
3日間も買い物買い物出来なかったから、冷蔵庫空っぽだあ〜😩
一昨日夜に入浴中にやってきためまい😱
そのあとは、夜中2時までぐるぐる🌀
嘔吐とも繰り返し💦(黙って優しく看病してくれた夫に感謝、これからはもうちょっと優しく接するからね、たぶん)
昨日は耳鼻科に行ってきた。
年齢から来るもの？？(それ言われちゃーね)
とりあえず落ち着いたし
今朝はお弁当も作れたし。
健康って本当にありがたい💗
10年くらい前からめまいや動悸に襲われ、その後数年に1回のめまい。
今年は1月に突然のめまい。
1ヶ月くらいめまいの薬飲み続けてたなあ。
大好きなビールだって2ヶ月はやめてた。
それからずっと症状は良くなって、ビールだって飲めてたのにさ。
2週間前、夜中に寝てたら突然めまいがして、
それから1日半起きれない状態。
めまいを止める注射3日続け、今も薬は飲んでる。
三半規管鍛えるトレーニングしてみよ。
ニンニク成分のサプリもエクエルも飲み始めたよ。
今後どうなるのかな。
自律神経の乱れ早く改善したい。
ビール飲みたい。
