こんにちは、ゆっこです♪
お彼岸ですね！
一昨日は夫の実家のお墓参り、昨日は姉と実家のお墓参りに行ってきました。
お墓参りなので、何がどうということもないのですが、2日連続で電車に乗って出かけると、体力がまだ戻っていないのを実感します。
体調は、もうすっかり戻りましたが、体重は1.5kg程減りました。
500gほど落としたかったので、ちょうどいいかな？
体重は油断すると直ぐ増えるので、気をつけよう（笑）
これを考えるとまだフレイルではないですね。
年を取ると痩せちゃうのは防ぎたいですから。
体力は、日々よく動くことで戻そうと思います。
今は、油は少量、卵、鶏肉、鱈、鮭、鯖などのお魚、野菜中心のおかずを心がけています。
あと体調管理に、スマートウォッチを買ってセッティングしました！
携帯とペアリングするのがちょっと面倒だったけれど、血圧、心拍、体温、血糖値、歩数だけでなく、尿酸、コレステロール、中性脂肪、トリグリセリド、筋率、BMI、体脂肪率、皮下脂肪
、身体の水分、骨格筋骨量、たんぱく質、基礎代謝率、心電図、睡眠などがわかります。
他にも運動系の何かがあるみたいですが、関係ないのでまだ見ていないです（笑）
スーパーセールで、7000円ちょっとの物を5000円程で買えました。
まだ値引きのままだ！
元々5000円程のものだと、体組成や血液成分のものは入っていません。
私が今気にしているのは、心拍。
循環器の主治医から、100になったら休んで、と言われています。
あと、尿酸、血糖値、中性脂肪、コレステロール。
正確では無いにしても随分参考になりますね！
来週は奈良に行くので、お寺や神社の階段を登るときは参考にしようと思います。
ソメイヨシノが咲くちょっと前から咲き始めます。
薄いピンクで蕾は濃いピンクで、とっても綺麗。
はるめき、って名前もピッタリで、本当に美しいなあ。
