初めてのマシン！

今日はお昼からジムに通い初めてベルトバイブレーダーを初回で5分設定で行い腰にベルトを巻きスタートボタンを押して振動が激しく気持ち良く揺さぶられました！

来週は10分設定で行う予定です。

そして次にベンチプレスを重さ5kgで5回両腕で持ち上げてバランスの良い運動になりました！

トレーニング終了後に自宅で冷蔵庫に冷えたサイダーを1杯飲み刺激になりました。