【自分の感情が原因でも怒りは止められない】

そういうことはありますよね。

例えば、

彼や、旦那様との行き違い。

会社での爆発

親や、子供への瞬間的な怒り

あとで、冷静になれば後悔するようなこともあります。

ただ、やめられない。

うまくいかないことに溜まっていたストレスが爆発する・・・

そうなると、よけい人間関係が悪くなってしまいます。

もし、そういうことが多くて、変わりたいなら方法があります。

一つは、磨き掃除をすることです。

窓拭き、床磨き、金運もかねてトイレ掃除とか、何でも構いません。

綺麗になるまで行ってみてください。終わるまでは集中して行ってください。

メールや、電話に惑わされないように

そうすると、心が鍛えられます。

感情の反応をコントロールする力がついてきます。

ふたつ目は、反応してしまったら、深呼吸をして胸を撫でてください。

「大丈夫。大丈夫」とか言って、気持を鎮めてください。

気持をなんども鎮めることで、いま反応していることに【大丈夫】とインストールされ

過剰な反応がなくなってきます。

ちょっとしたブロック解除です。

あなたの心のありのままは、反応することが全てではありません。

冷静になって思うことも、あなたの心のありのままですから。

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