気持ちいい＼(^-^)／

こんばんは🌙😃

今日のラストはステップと筋トレのクラスでした。
脚攻めでした。
下半身のトレーニングは筋肉が大きいので、
引き締め効果が分かりやすいです。
むくみ等の余分な水分も流れやすくなりますしね。

デスクワークの人たちは
腰背部固くフリーズしてますから
腿のつけねの腸腰筋をターゲットに
脚を引き寄せるエクササイズや
デッドリフト、スクワット系を思い存分。









久しぶりにいい汗をかけたご様子。
しんどいのに笑顔に。
『本気出すの忘れてたわ❗』という方も。




自分を客観視できてる証拠。
とにかく、追い込むって楽しいよ♥️