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☆夜☆
★今日の体重★
48.2kg (昨日49.4kg) ※昨日は不食日
☆朝☆
・トースト(5枚切り) 1枚
・ヨーグルト1個
☆昼☆
・鶏むね肉の煮込み
・ウインナー 2本
・チーズちくわ(冷食) 1個
・卵焼き 2切れ
・白身魚のフライ(冷食) 1個
☆夜☆
・納豆
・冷奴
・カボチャの煮物
・豆腐､玉ねぎ､ちくわの味噌汁(写メ撮り忘れ)
+家族のご飯の味見(という名のつまみ食い) 豚肉炒め物 二口
野菜不足…
もう少し野菜をとらないとなぁ
昨日は久しぶりの不食日。
胃が空っぽの状態で就寝したら､朝まで1度も目覚めずグッスリ
寝る前に胃を空にする状態って大事なんだなぁとあらためて実感しました。
今日は…こんな時間(23時過ぎ)にホットコーヒー飲んでるから空っぽでは寝られそうにありません