今週の運動

私は週単位で生活リズムを考えてるので、食事も運動も週変わりです。

今週のこの運動がすごく気に入ったので、需要ないですが紹介(笑)

朝ごはん前にこれを2セット🏃‍♀️

お気に入りポイントは、程よく息が上がるところと、脚お腹両方に効くところです😃

筋肉痛になりました👏

多分来週もこれっ

お休みの日は、フラフープに変えたりしてます😇

※仰向けで脚と背中を持ち上げる運動は、背中を擦りむいて痛いので、ひねりプランクに変えてます。

無事で何より

キャプテン、たくぞう、大丈夫そうでよかったです。

私は最近アイスブーム到来😅

茶碗蒸しをリクエストされて献立変更しました。

喜んでくれて嬉しかった👏

乱れた食事(笑)

久しぶりにしろくま食べました。

いちご×練乳って、山田とキャプテンの二遊間っていう感じ🥰🥰🥰w

なおきくんも好きだけど🤔

美味しい美味しいセブンのしろくま

ずっとある。ずっと好き☺️

このたんぱくも美味しかったです。

普通に美味しい抹茶ラテ🐣

お腹いっぱいになります！

今日から練習試合👏

ビエイラはノーコンやろうだった😟