毎朝歩いて

学校まで送り届け、

 

帰りはお迎えに。

カナダと違って、時間が違い、

3往復。いいエクササイズ(笑)

 

お友達と一人で帰りたい子どもたち。

 

安全を確認して、

今日から、途中までお迎えに

切り替えます。

 

もう少ししたら、

はじめてのおつかいも

やってみようかなと思ってます。

 

帰国してから、

人と話をする機会が

ぐ~んと増えたわけですが、

 

いろんなことを言われることもあるんですね。

 

すると、

言われたことが気になって、

気にし過ぎて、もやもやしちゃう。

 

 

 

そんなことって

皆さんにもありませんか?

 

私は、もやもやしちゃうが

ほとんど今はないのですが、

 

先日、お友達がそんなことを話していたので、

 

人からの一言が気になって

もやもやしちゃうを

解消する3つのこと

 

をテーマにお届けです。

 

 

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継承語教育アドバイザー ビーティー理恵です!

 

 

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我慢するのか?スパッと切り替えるのか?

つくづく思うのは、

人は物事を自分の解釈で見ている。

 

私も含めて、

みんなそうなんだな~って思います。

 

そんな解釈だらけの日常で、

 

あの人から言われたあの一言が

頭から離れない。

 

そればかりか、

「ぐるぐるぐるぐる」し出して、

怒りや悲しみが交互にやってくる。

 

そんなことってないですか?

 

 
お友達が、
面と向かって傷付く言葉を
言われたようなんですが、
 
その強烈なエネルギーを受け止めて
耐え忍んだっていう
エピソードを聞きました。
 
 
耐えるのか、スパッと切り替えるのか
って言ったら、
やっぱり切り替えたいよね。
って思うわけです。
 

大事なことは、相手の感情に飲まれないこと

こういった引きずりがちな一言を
ずっと持ち続けないために
大事なことは、
 
相手の感情に飲まれないこと。
 
その中でももっと重要なのが、
 
体の外に出すこと。
 
だと思うんです。
 
つまり、
頭・心・身体から
それらを一気に切り離すことをすれば
いいんです。
 
 
 

言われても気にならない!

私自身もそんな一言を言われたら
気になって、
ずっと頭の中をぐるぐるだけでなく、
胃まで痛くなるっていう経験を
したことがあります。
 
でも、それがなくなって、
言われても気にならなくなったら
良くないですか?
 
モヤモヤしていたのが、
感情の渦に飲まれずに
「ありがとう」ってさえ
思えて来たら神ですね(笑)
 
さらに、しばらく引きずりがちなのが、
その瞬間で全く気にならなくなるってなったら、
いいですよね。
 
 
 

解消する3つのコツ

言われた一言を
あっという間に切り離すには、
3つの方法があります。
 
  1. 10分
  2. 書き出し
  3. 捨てる
私がこれらをやって、
瞬時に解決しているんですが、
これは、
 
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で、全部できることなんです。
 
たった10分。
私はたった5分程度。
それだけで、
 
もやもやは一気に解消してしまいます。
さらに、
解消するだけでなく、
新たなアイディアや感謝の言葉も出てくる。
すると、
次の行動へつながるというわけです。
 
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