年々変わる体型が気になったり
疲れやすいと感じることはありませんか？
何から始めて良いかわからない。
毎日忙しくて時間がない。
そんな方のために朝動くことで体が変わり
一日が変わるオンラインサロンのご案内です。
続けて１カ月で辛かった動きが楽に！
更に、3カ月程続けたときに、
お腹まわりやヒップラインが明らかに変わってきたのです。
驚いたことに
この朝の習慣を続けることで、
見た目だけでなく
気持ちよく一日を過ごすことが出来るようになったんです！
仕事前に体を動かすことで
頭がクリアになり
効率良く仕事を行うことが出来るように。
保育園に子供をお迎え時間18時までに
仕事を終えるために
頭をフル回転。
家事も
あれもこれもしなければ！
と思ってしまうところを
優先順位をつけ
やること
やらないことを決める。
何となく家事をダラダラとする。
と、いうことがなくなりました。
この経験から、
忙しく過ごしている方こそ
ちょっとの隙間時間や
自分時間を
作ることが大切だと思うようになりました。
約8年前、
産後ダイエットのために、
DVDを見ながら我流で身体を動かしていました。
ヨガや体の知識が不十分だった頃は、
動画を見ながら動いて
満足。
気持ち良いしやっている！という気持ちになっていたんです。
しかし、
解剖学や体の使い方を学べば学ほど
動画だけではわからないことが沢山。
今では、ヨガで培った解剖学や体の知識が備わり
ポイントを押さえて
効率的、効果的に動くことが出来るように。
時間をかければ痩せる。
メリハリボディになれると思っていましたが
違ったんです（涙）
忙しい中、時間を作って体を動かすからこそ
効率よく、効果的に動きたい。
忙しくても
継続することで変わるクラス。
そんなクラスを作りたいと想い
朝活オンラインクラスを開催することに。
実際に、スタートして3カ月程で
ご参加頂いているご本人がご自分の変化に気づいているという
嬉しい状況です！
たった25分。
されど25分！
過去のレッスンプログラム
Q:体が硬くてもできますか？
A:できます！体が硬い方のほうが丁寧に行われるためヨガに向いていることもあります。
Q：週１回の参加でも良いですか？
A:良いです！朝活オンラインクラスでは、週１又は２回プランをご用意しています。
運動習慣をつけたい方は週２プランをオススメしていますが
時間がない方、他でも動いていらっしゃる方は週１プランを選択されています。
Q:運動が苦手ですができますか？
A:できます！ご自分のペースで動い頂けます。
徐々に筋力がついて出来ることが増えていきますので、その変化を楽しみましょう！
それぞれ、自分のペースで動けるとこと、プッシュしてくれるところがあってやりやすいとのお声を頂いています！
Q:ヨガマットがありません。
A:ヨガマットではなく、お子様がいらっしゃる方はプレイマットの上でも動いて頂けます。
タオルを敷いたり、キャンプ用のマットを使用される方もいらっしゃいます。
Q:運動量はどのくらいですか?
A:個人差はありますが、じんわりと汗をかくくらいを目安にしています。
程よい達成感を味わって頂けます。
Q:どんな服装ですか？
A:動きやすい恰好。
ヨガ用レギンスでご参加頂くと動きやすいですが、ジャージやTシャツでご参加いただいています。
Q:どんなレッスンですか？
A:２つのクラスに分けています。
火曜日：体を整える＆ワークアウトのクラス
腹筋やヒップアップ、股関節を整えるといったテーマを設定し、様々な部位を鍛え整えます。
木曜日：朝ヨガクラス
リラックスヨガやフローヨガなど、週替わりで行っています。
ただ、ヨガで体を動かすだけではなく、
ヨガについても少しずつお伝えしながら深めて頂けるクラスです。
週1回参加希望の方は、火曜又は木曜日のどちらかお選び頂けます。
Q:ビデオはオンですか?
A:皆様オンにして頂いていますが、寝起きなどオフにしたいときは
無理してオンにして頂く必要はありません。
一方通行ではなく、お互い楽しくレッスンが出来るようにオンにしていただけると嬉しいです！
Q：どんな方が参加されていますか？
A:30代～50代の方が参加されています。
お仕事前の方や、デスクワークの方など様々な環境の方にご参加頂いています。
あなたはどうなっていたいですか？
例えば子供の成長ではなく、
あなた自身の未来です。
旅行に行きたいのであれば、
ご自分の脚で観光地を回れるような強い足腰を
手に入れていたいですね。
旅行に行きたい！と思える気持ちも大切です。
子供の成長と同じくらい、自分の未来にワクワクしたい。
疲れている5年後より笑顔の5年後を想像したいものです！
まずはご自分のペースでゆっくりと始めてみましょう。
何事も、やってみなければわからないし変わりません！
向いていなければ、やめればいいのです。
そしてまた、ご自分に合った方法を見つける。
その繰り返しです。
私は、背筋がスッと上に伸びた体を目指し、動くことで色々なことが変わりました。
綺麗でいたい。
笑顔でいたい。
それが原動力になっています。
あなたの原動力は何ですか？
ぜひ、レッスンでお聞かせ下さい！
ここまで御覧頂きまして、本当にありがとうございました！
ヨガインストラクター Atsumi