エチカの鏡より
人が感じるストレスは主に３つあるそうです。
身体的な苦痛によるストレス
快感を得られなくなるストレス
他人に正当に評価されないストレス
これらのストレスをどうやって解消するか…。
まず、今流行っているストレス解消法で
インドで生まれたストレス解消法「ラフターヨガ」が紹介されていた。
ヨガの呼吸法を組み合わせて大笑いする
ストレス解消エクササイズで、とっても簡単で面白そう♪
↑笑うことで血流を増やし
健康的にストレス解消をすることが出来るみたい
他にも時代劇の殺陣を習ってストレスを解消している人や
アメで作ったビール瓶で頭をなぐりストレスを解消するバーもあるって紹介していた。
その瓶は１本3000円するらしい
たたいてもアメでできているため、怪我はしなくて
瓶が粉々になり、めちゃめちゃ気持ち良さそう
あと、特殊な泡で全身泡まみれになってリンパマッサージを受けられるエステや
和太鼓とエアロビクスが融合した「TAIKOビクス」なんてものもあるらしい。
さまぁ～ずおすすめのストレス解消法BEST５ってのもやってた。
１位 ダンボール箱を上に投げて、それを傘でさすのが気持ちいい
２位 タスポを机の上で滑らせると、思いのほか滑って気持ちいい
３位 フラフープを３分間ハンドルの様に持ってから
ガムテープをハンドルの様に持つと気持ちいい
４位 缶ビールに画鋲で穴をあけ指で押さえながらふって飲むと
ビールが勢いよく出て気持ちいい
５位 水溶き片栗粉を握って固めた後、手の平を広げると気持ちいい
↑全部面白そう
ストレスを消す方法
①セロトニン神経を活性化させる
慢性的なストレスが加わると脳内のセロトニンは欠乏する
セロトニンが減ると交感神経と副交感神経をスイッチングできなくなり
うつ病や自律神経失調症など様々な症状を引きおこすとのこと
それでセロトニンを増やすには…
１朝太陽の光を浴びる （5分～30分でセロトニン神経が活性化）
２リズム運動をする （5分～30分ウォーキング、スクワット、ダンスなどをする）
ガムを集中して噛む
３タッピッングタッチをする
相手の身体を軽くたたくように触るスキンシップ方法
（子供が老人に肩たたきをするような感じ）
②感動の涙を流すとストレスが消える
オイラはあんまり泣かないけど
韓国映画「イルマーレ」「私の頭の中の消しゴム」はヤバかった。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
でも、やっぱり１番のストレス解消法は
愛猫『じゅん』の肉球かな
みなさんはどうやってストレス解消してますか？？
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ほぼ童貞
↑写真はオイラが作った骨付きチキンカレー 
