アホ～と素直な行動力＋笑顔をもっと～に
今までの、習慣を７号食中は、おやすみ～
セットの内容の玄米、雑穀、等々を比率で炊く
炊飯器でも、標準で炊けるそうなのですが・・・
クッカー５合用で、４合炊きます。
某瀬さんの記事を発見
↓をクリック・・・・
昨年は、失敗 ・・・・
「失敗したわけでなく 失敗パターンを学べました。」
本日朝：玄米おにぎり ごましおカケテ・・・
お昼は、軽めに 玄米と玄米甘酒・・・
夕食は、軽めに 玄米と玄米甘酒・・・
体重 ８６．６０
体脂肪 ２７．４
内臓脂肪 １６
基礎代謝 １８５１
BMI ２９．３
普段から、あれ食べたい、これ食べたいが
ほぼないので、不思議な感じです。
最後までお読みいただきましてありがとうございます。