こんにちは。
美胸美尻研究家のkeikoです。
美胸になるには姿勢が大切ですが
中でも猫背や内肩は美胸の大敵
お胸が圧迫されて血流が悪くなり
酸素や栄養分がお胸に届きにくくなります。
また、呼吸も浅くなります。
そして4、50代の多くの方がお悩みの下垂を
招いてしまいます。
わかっているんだけど癖でこうなっちゃう
え？こんなに胸を張らなければならないの？
事務仕事だから仕方ないんです
小さい子どもがいるから無理なんです
本当に今の生活は猫背内肩になってしまうことばかりです。
でもこのことを頭の片隅に置いているだけで
お胸は変わってきます。
一日に一回でもいいので
ご自分の背中と肩を
気にしてみてはいかがでしょうか。
また、猫背内肩習慣で
意外と見落としがちなのが寝方です。
横を向いて寝ると肩を内に入れた状態になってしまいます。
また、体を丸めてしまうので猫背にもなります。
さらに、体を丸めると鼠径部も折ってしまうので血流もさまたげてしまい下半身太り
ひいてはお胸にも血流が滞ってしまいます。
私も右を下にして寝ることが多かったので
右の肩が内肩気味です。
寝るときは極力仰向けに寝るのがおすすめです。
睡眠時間は一日の4分の1から3分の1の時間ですから
この時間は大切したいですね！