のんびりお散歩

金曜日、急にお休みになったので、
渋谷～表参道～原宿をお散歩してきました
久しぶりに、 PRIMAVERAとかニールズヤードとか
生活の木とか、の～んびり見てきました。楽しかったー
またそろそろ禿げるな…というくらいストレス溜まってたんですが(笑)
ちょっと発散できたように思います

渋谷からぶらぶら～のあと、疲れたので、
表参道エチカのリコッタのパスタをバクバク食べて…



PRIMAVERAでかなり長居しちゃいました(*´∀｀*)
このお散歩の目的は、「カンカンポマンダーを買うぜ！」
だったので、それはキープし…
(友達に送る小包に入れたかったんです)
見たことないキャリアオイルがあったので、
店員さんとおしゃべりしながら試してみたり…
そして、買ってみたりｗ


インカナッツオイルです
ちょっと甘めの草の香り？
あずきのような芝生のような。
「しっとりなのにベタベタじゃない感」が
かなり気に入ったので、買っちゃいました～。
あと、セージグレープのトライアルセット(2,700円！)を
おまけでいただけるということで、ついついｗ

インカナッツオイル、かなり気に入っちゃいました～。
アルガンオイルより高いので、最初はうーん(｡-_-｡)と思いましたが、
伸びがよいので、顔～デコルテあたりにがっつり使っても
余裕で1ヶ月くらいは持ちそうだなぁと思います。
腕や足はもったいなくて使えないです…ｗ

皮膚塗布じゃなくて、飲む方でですが…
インカナッツオイルが汗疱に効果あるかも？
って記事をどこかでみたので、私の腫れまくってる手のひらには
ちょっと使ってみようかなーと思います。
(実は毎年汗疱に悩む私…ストレスたまるとどかんと出ます)

たまには一人でのんびりショッピングも大切だなぁと思いました。
またお休みもらえないかな！そんな甘くないけどｗ

ハンドトリートメントのレッスン

先日、がっつり9時半～16時半のハンドトリートメントの講座へいっておりました(｀・ω・´)
体のあたたまりっぷりがはんぱなかったです！
指先～肘下まで、ほぐしほぐされ、かなりよかったー！
指先とかは片手でも練習できるので、会社でもハンドオイル塗りついでにほぐしています。

手足があたたまると、ほんとによく眠れます。
講習中も寝そうでしたｗ
いかんいかん、ちゃんと起きて、手順覚えねば！→うとうと（σω-）。ο゜
を、何回繰り返したかｗｗ

まぁでも、片手10分くらいの施術なので、流れは割とすぐ頭に入ります。
ただ、指の使い方が意外とむずかしかった！
力を入れようと、ついつい関節部分を使っちゃうんですよね。
でも、指先(指の腹)の触覚の方が敏感なので、
関節部分じゃなくて、指の腹を使うように！
と、何回か指摘していただきましたー。
注意していただいたことの方が割と覚えているもんで、
だいぶ意識しながらできるようになったかなぁと思います

力を入れないと！とか、流れはこうだっけ？とか、
そういうことに意識がいきがちですが、
指先の感覚を大切にして、相手の状態を指で感じて、
ちゃんとカスタマイズしつつ、ほぐしていければなあと思います。

あと、自分でやってておもったのは、
やっぱり植物油はよいなぁ！ということです。
ハンドクリームでもジェルでも…ってか、すべりがよくなるなら
なんでもできますけど、いろいろ試してみた結果、植物油最強でした
初心者なのもありますが、一番やりやすいです。
ハンドクリームは、あったまってくると、ヌメヌメ感が…
私の手が常に熱いのもあるんでしょうが…。
なんかヌメっと残る感じが苦手です(´・ω・`)
ジェルは気持ち良いですが、追加投入しないとすぐ足りなくなっちゃう～
上手くなるとまた変わるのでしょうか。
たくさん練習して、試してみたいなぁと思います

植物油は、精油で人に合わせて香りをつけられるのも最強ですよね。
やっぱり香りって大切だなぁと。
触れるだけでもリラックス効果はあるとは思いますが、
良い香りのオイルでトリートメントすることで、
心や頭への働きもかなり生まれやすい感じがしました。
トリートメントすることで、吸収される量もかわるでしょうし、
ちゃんとしたキャリアオイル、精油をつかっていきたいと思います。
もっとしっかり、アロマテラピーの勉強しよう！
私のやりたいことの根幹に、アロマテラピーはあるような気がします。

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もう、すっかり梅雨の景色ですね。
道端の紫陽花が鮮やかでした。

紫陽花の綺麗な、少し肌寒い雨の日はとても好きです。
むしむしさえしなきゃ、梅雨は割と素敵な季節なのに

フットバスリラクゼーション

先日、足浴について学んできましたー。

夏はほんとにシャワー率が高い私。
お風呂入んないと疲れ取れないなぁとは思っているのですが、
帰ってくるのが遅いのもあるし…何より暑い(；´Д`A
(クーラーあんまりつけないようにしてるので。喉的に…)

ってことで、ここ数年は、夏のフットバス率がかなり高いです
昔買った、野田琺瑯のたらい…。
フットバス目的ではなかったにもかかわらず
最近はフットバスにしか使っていませんｗ

こんな感じで、身近な足浴。
あっためつつ、足を簡単にほぐせたらいいなーと思ってたので、
今回学んだフットバス時のリラクゼーションは私にはぴったりの講座でした～。

足浴の効果とか、意味とか、温度とか。
このあたりは体感でなんとなーくやってましたが、
改めて授業っぽく話してもらうと、なるほどなーと思えました(´∀｀*)

そして、5分程度の簡単なほぐし。
両足で5分程度なのに、一気に体が弛緩しました(´⊙ω⊙`)

こうやったら気持ちいかな？
私だったらこうされたい！
という気持ちだけで今まで家族にしてきているので、
人から手技を習うのはほんと新鮮で、楽しくてしかたないです。
私の基本は、Lavaの「リンパ＋ヨガ」で教えてもらったことなので(笑)
自分でやると気持ちいいけど、人にするとどうなんだろう？
というのは、あんまりよくわかんなかったんですよね。
お母さんは、何してもきもちいって言うし…ｗ

結局、人に触れられるというのは、それだけでリラックスするものですし
(もちろん、信頼してる人に、ですが)
あたたかい手で撫でるだけでも、リンパの流れはよくなるわけで、
そこそこ気持ち良いものだろうなーとは思います。
で、さらに効果的にほぐし、リラックスにつなげるには！ってことで、
ちゃんと、体の仕組みや、手技を勉強したいんですよねぇ。
うーん、楽しい  でも、なかなか難しいです！
やっぱり、練習あるのみですね！
今回、たった5分の施術で、体全体の感覚の変化をかなり感じたので、
これはもっとちゃんとマスターせねば！と、思いました(｀・ω・´)


それはそうと、去年からはまってる成城石井の「和」サラダそばひじき。

これ、ほんと美味しいです。
10％割引になってることが多いので、
最近のランチはこれが多いですｗ
お弁当生活に戻したいのですが、
夏はコンビニやスーパーの麺類ばっか買っちゃいます

リンク

基本笑いながらお仕事をする私。
笑ってないと、どんどんテンションが下がるのでｗ
でも、今週はなんかダメですねー。
毎日毎日深夜残業なのもありますが…
心の中で滅びの呪文を唱えながら、キーボードかちゃかちゃやってます

こういうすさんだ日々は、汚れと一緒に、いろんなものを流してしまうべき
と、昨日は、寝不足だーと思いつつものんびり入浴。
日がかわってからの帰宅で、湯船につかるのは久しぶりでした。
大変幸せ感じました(*´∀｀*)

■ベントナイトクレイ…大さじ2
■ゼラニウム・ブルボン…5
■プチグレン・オレンジ …3
■水…適量

ねりねりして、湯船に投入～。
ベントナイトの、べろんべろんになる感じが大好きです！
触っているだけで楽しくなります。
そして、入るだけで膝や肘がなんとなく綺麗になる気が！

筋肉をゆるめたくて、ゼラニウムを選びました。
目の辺りの神経がピクピクするので、プチグレンを選びました。

…と、言いたかったけど(笑)ほんとは好きな匂いだから選びました
好きな香りを選んだら、ちょうどその時の症状にぴったりの精油でしたｗ


昨日はヒール高い靴だったのに、
3キロくらい歩いたから、足がパンパン！
普段降りない駅で降りたから、
距離感がわからず、へろへろになったのでした。
しかし、かっこいい駅でした。

妄想フロー

経絡トリートメントの講習に行ってきました。
服の上から行う、オイルを使わない施術です。

「ととこはいったいどこへ向かってるの？」
とか言われましたが、例によって例のごとく、
おばあちゃんとお母さんのためのレッスン
オイルを使わないから家でお手軽にできるやろ！と選びましたが、
やっぱり今回も、「すべての基本はオイルトリートメント！」と言われましたｗ

うーん…オイルトリートメントのことを真剣に考えるべきでしょうか
でも、オイルトリートメントは4～5時間でマスターできるわけないし。
と、思うと、がっつりスクールに通うことになるし。
うーん、今はアロマテラピーのことを考えてたいので、やっぱり保留ですな。
(金銭的にも(´・ω・｀))

王道を通らず、
    ▼ハーブボール
    ▼ホットストーン
    ▼経絡トリートメント
    ▼足浴 (トリートメント有)
    ▼シロアビヤンガ(予定/申し込み済み)
    ▼ハンドトリートメント(予定/申し込み済み)
と、端の方からやってきてしまいましたが…

お年寄りにも良い感じ(体力的に)
体を温めることができる。
タッチングの効果が期待できる。
一回の施術時間がそんなに長くない。
家に施術用のベッドがなくても問題ない。

という条件でいろいろ考えての選択でした。
ん？でも…実技がトータルで25時間なので、
スクール初級コースに通ったくらいの時間は使っちゃったわけですね。

次回帰省時は、この前みたいになんちゃってトリートメントではなくて
(アドバイザーのテキスト見ながらやりましたからね、前回はｗ)
流れを意識して、いろいろな方法を組み立てて
家族の疲れを癒すことができるのかと思うと楽しみです！

例えば、おばあちゃんには…

ほかほかプラン
●足浴
   くるぶしから下のトリートメント(5分)
   お湯を足して、10分くらいそのまま。
●ホットストーン
   足浴してもらってる間に、肩甲骨まわりを
   服のままぐりぐり～。
●シロアビヤンガ
   足をお湯からだしてもらって、タオルでくるんで
   冷めないようにしてから、頭をほぐします～。

とか、

いい香りプラン
●足浴
   …略！
●ハーブボール
   足浴してもらってる間に肩まわりじわじわ。
●ハンドトリートメント
   足を…略！
   肘くらいまでゆるーく。

とか。

トータル30分くらいにして、疲れたり、飽きたり(？)
しないようにするのが良いかなーとか色々妄想してました。

お母さんは、フルでホットストーン、
フルでハーブボールしても大丈夫やろ。
と、いう感じです(てきとーｗ)

経絡トリートメントなら、お父さんも受けてくれるかなー。
ってか、ハーブボールとかも普通に受けてくれそうな気がするけど、
今までお父さんのこと考えてなかったので(酷い)
一度も聞いてません。
いや…「肩こり…何それ(・ω・)？」みたいな人なんでｗ
でも、次回帰省時に聞いて、OKだったらさせてもらいます

どこへ向かってるの？とは言われてるものの、
アドバイザーも順調に進んでますｗ
次の帰省(夏を予定)までに、ちょっとでも技術を身につけて選択肢を増やしたかったので
ちょこちょこボディケア系に通っている感じですが、
今、私が一番学びたいことは、メディカルアロマなのは変わらずです。
アドバイザーのレッスン、もうすぐ終わる～寂しい～(´・ω・｀)