おはようございます
土曜日は久しぶりにパパと二人きりでお買い物でした
おそばを食べたり、洗濯機の調子が悪いので、家電やさんに下見に行ったり。
あとはうろうろ~ブラブラ~っとお散歩しました。
パパは最近ダイエットしたいそうで、「ウインドウショッピングは良い運動になる!」と、あまり苦にならずつきあえたようで、良かったです
私も、冬はいつも体重が増えてしまいます・・・こないだのクローゼットの整理した時に入らなくなった服を発見したのもショックだったし、良い機会なのでパパと一緒にダイエット頑張ってます
意思が弱くて、一人じゃなかなか続かないので(笑) 運動は苦手なので、とりあえず普段の食事のカロリーを抑える作戦を実行中です^^
今日のランチ!
*きのこや玉ねぎ、キャベツ、ウインナーをコンソメで煮たスープ
*バゲットとサラダ
一人のお昼ご飯って、適当に済ませがちで・・・食べたり食べなかったりだし、それが良くないですよね^^; なので、一人でもキチンと作って食べるように頑張ろう^^
ダイエット中、甘いものも・・・ほしくなりますよね(笑)・・・それで、良いものを見つけました☆
低カロリーなビスケットと、無脂肪チーズで作ったペーストです。
これを塗って食べるのがとても美味しくて・・・(笑) レアチーズケーキみたいな感じの味がします^^
【気になる、カロリーを算出してみました。】
ビスケット1袋6枚入り=100kcal(1枚16kcal)
無脂肪チーズ100g=174kcal(1g=1.7kcal)
1枚に塗るチーズの量も測ってみたんです。大体5g程。
5枚のビスケットにチーズを塗って食べたとしても・・・
ビスケット5枚=(16*5)=80kcal
つけるチーズ=(1.7*5g)*5枚分=42kcal
5枚食べても、120kcalしかないです~^^
イチゴをのせて、可愛くしてみました
春にむけてすっきりさせるぞ~