2月からジムに通ってます。
家と職場の間にちょうどよくジムがある。
ホットヨガと迷ったけど、
場所が通勤ルートから外れてしまうんです。
全然、遠くはないんだけど、
いかに自分の生活にジム通いをルーティン化させるかが重要なので、
家と職場の間にあるのは、
重要ポイント
そして、混まないジムなのもポイント
前に通ったことあるジムは、
駐車場もなかなか見つからない、
更衣室ロッカーが空くのも待つ、
マシーンも待つ、
お風呂のシャワースペースも待つ、
なんなんで、ストレスが多すぎた〜
今、通ってるジムは、
靴も履き替えなくてよくて、
サラッと行ってサラッと帰って来れる
仕事帰りに、
1時間以内の滞在って決めて、
結果を求めすぎず、
通い続けるってことを目標にしてます。
週2〜3回ペースで続けられてます
ただ、3ヶ月目は全く身体に変化がなかったので、運動内容は見直すことにしました
いつもやってる内容は、
ストレッチ
筋トレマシーン（3種類：脚と腹筋）
有酸素運動25分
ストレッチ
有酸素運動を見直すことにしました！
燃焼する心拍数をちゃんと目指して運動負荷を設定。
エルゴメーターは坐骨神経痛出たのでやめる
下半身痩せがんばるぞ。
