病院から帰宅しました。小さいとこですが、帰りにドラッグストアにも寄ることができました。
少しづつレベル上げに成功しています。
パニック障害を良くしていくには、日々小さな目標をクリアしていき、実績を積んでいくこと。
しかし、できないときももちろんあります。
それでも、出来てた貯金があれば大丈夫。
だんだんと、今日はできなっかたけれどそのうちまたできるさ・・・と、思えるようになっていきます。
すぐには、もちろん無理ですが(・・；)
私の場合再発なので、結構ドシンとかまえていられますが、初めてなったときは、毎日が落ち込みの連続でした。
病院は、治してくれる場所、と、勘違いしていましたし、薬だけ飲んでいれば治るのだと勘違いしていましたしね。
落ち込みの連続で、鬱にもなりました。
これは、落ち着いてから気づいたことですが、病院は治してくれる場所ではなく、あくまでも治すのは自分で、病院は、アドバイスをもらう場所で、薬は自分で治す努力ができるようになるための、それまで力をかりるために飲むもので・・・
ああ…↑この低レベルすぎる文章で、ちゃんと伝えられてるのか不安だわ(ﾉ_-｡)
とりあえず、今日は、不眠ぎみだったためにいただいてたマイスリーというお薬を、漢方薬に変えてもらえました。
お薬にあまりたよりたくなかったのだけれど、眠れないとパニック障害の症状が出やすくなるため、日々の生活や仕事に影響がでちゃうから、処方してもらっていたのですが、泣きながらの電車乗車も泣かずにできるようになってきたし、平日ならば食品店以外ならイオンも歩けるようになってきたので、依存性がない漢方薬に変えてもらいました。
もともと、症状が落ちつてきたら漢方薬にしたいと、主治医の先生に相談していたので、スムーズにできました。
パニック障害の症状を抑える薬はまだ漢方にはできなかったけれど、だいじょうぶ。
ゆっくりシフトしていきます。
もし、このブログを読んでくれた方で、漢方に興味がありましたら、主治医の先生に相談してみたらいかがでしょうか？
病院によっては、漢方を処方してないところもありますが、まず相談。
さて、夕飯の支度にとりかかります。
今晩は和食です。小３の息子がおかわりしたくなるような和食をつくるぞ( ´艸｀)