木下あおいさんのビューティー講座に
行ってきました( ^ω^ )
私この時ニキビがひどくて
内面から変わらなきゃ‼️
と思ってた時だったので、
とてもとても勉強になりました(o^^o)
上質な油をとる、
糖化を防ぐために
こんがり焼かれたもの(パンケーキや唐揚げ)をなるべく控える。
代謝をあげるために、
ビタミンA→緑黄色野菜
ビタミンE→アーモンド ω3油
ビタミンC→パプリカやレモン、ブロッコリー、さつまいも、おくらなど
ビタミンB2→納得
などを意識して食べる。
これからの季節は
モロヘイヤやツルムラサキが
オススメだそうです。
この講座を聞いてから私ら
毎日、青汁と豆乳を飲んでいます。
緑黄色野菜も積極的に食べるように
なりました‼︎
少しづつですが、
やっぱり体のことを意識してあげるって
大事なことですよね～～（≧∇≦）♡♡
また7月も参加しようと🎵