こんばんは
今日もあったかくて
ほんと過ごしやすかったですね
さて、ここで一言
私は脂肪という言葉が嫌いです
まず、響きがよくないですよね
お腹が出てる
と言われればすこしへこみますが
お腹に脂肪がついている
と言われると傷付きます
先日、母からサラッといわれ
とても心につきささりました、
なのでそんな脂肪をすこし調べてみました！
まず、脂肪には2種類あることを
みなさんはご存知ですか？
まず、体脂肪とは
脂肪細胞のなかに
食べ物から得た糖質が消費しきれず
蓄積されてできたもの、です
つまり、食べ物の残りカス…
また、人は幼い頃の体形によって
その後の細胞の数が決定される
とききますね？
つまり
子供の頃に太っていれば
脂肪細胞の数は人より多い体
になっているのです
その後
思春期あたりで脂肪細胞の数は決定され
数は減らすことはできなくなります！
もはや私はとりかえしがつきません…
そして
脂肪細胞の多い少ないは
体脂肪と関係します
ここでは体脂肪にはどんなものがあるのか
ちょっと考えてみてください！
体脂肪はそのつきかたによって
2種類のタイプがあります
1つは
中年男性に多い
内臓脂肪型肥満です
もうひとつは
主に若い女性に多い
皮下脂肪型肥満
…ギクリ
おなかを中心に上半身が肥満しているもの
→「リンゴ型肥満」別名「ビール腹」
中年男性に多い太り方
お尻、下腹、太ももなど
下半身を中心に肥満しているタイプ
→「洋ナシ型肥満」
若い女性に多い皮下脂肪からなるもの
妊娠や出産時のエネルギー源となるため
あまり減らさないほうが良い
けれど過度な皮下脂肪は少し減らして
シェイプアップしたいものでもありますね
女性はきれいになることを
求める者ですし
問題はリンゴ型肥満
こちらは内蔵脂肪型肥満と
皮下脂肪型肥満のどちらか
一方であるのですが
リンゴ型＋内臓脂肪型の組み合わせの場合
→高血圧、高脂血症、心臓病
などの合併症になるおそれが強い
美容によくないばかりか
すこし前から騒がれている
生活習慣病になる危険性が高いです
ダイエットで目標とすべきは
まさにこういう体脂肪
体脂肪の増加を抑え
病気を防ぐためにも
ダイエットをする必要があるのです
！結論！
リンゴ型肥満で
内臓脂肪型肥満の人は要注意
いまいちど、
自分のお腹をみて
現状を受け止めましょう…
ああ、目の前がゆがんで…
と、今日は
しゃべりすぎたのでそろそろ、
以上です