いつもワタシが言われていること・・・
「痩せてるね～」
「細～ぃ」
などなど・・・
身長 １５９．５センチ
体重 ４４．０キロ
まあ・・たしかに見た目はスリムだけれど
ワタシが重要視しているのは
これがワタシの【ベスト体重】＝【健康体重】ってこと
これより１キロでも増えると体が重く感じるし
１キロ減ると妙に疲れやすくなる・・・
風邪もひきやすくなるしね・・
しかし・・・もっと重要視しているのは
【体脂肪率】
デスクワークが多いですから
運動不足気味です
筋肉を減らさないために
チョコチョコと【ながら運動】を心がけています
台所仕事の間に
かかとの上げ下げ
信号待ちの間に
腹式呼吸で腹筋を意識
etc・・・
筋肉をつけるのじゃ～ぁ
更年期に入ってから
自分の体に敏感になった気がするな・・・
しっかりと自分の体を管理して
また明日からも頑張ろうっと