札幌 狸小路
スキントレーニング・フェイシャルエステ・ボディリンパドレナージュ・メディカルアロマ・本気で変わりたい！を叶えるサロン
Apits (アピッツ) の、嶋岡綾子です
今日もとっても天気が良い札幌
天気が良いと外にお出かけしたくなりますが…只今自粛中です
↓昨年初夏の写真
太陽の光をいっぱい浴びたい
の光をいっぱい浴びたい↑と言いながら【日焼け対策】万全で出かけてました
(笑)
(笑)太陽の光をいっぱい浴びるコトで体内で『ビタミンD』が形成されるので、健康にも免疫力強化にも繋がります
↑首の裏側＆肩周りに出来るだけ太陽の光を浴びるのがおすすめです
ちなみに『Apits』＝『A Place In The Sun(陽の当たる場所)』がサロン名の由来です
太陽の光をいっぱい浴びて自然と触れ合い、食べるモノもお肌に触れるモノも全て天然の素材だけを選びたい
【ナチュラルな生活】が理想
ではありますが…現実は難しいですよね
天然のお野菜や果物を意識して摂取する事はとっても良い事ですが…残念ながらスーパーなどで売られているお野菜や果物には栄養素が激減しているのが現状だったり
合成香料や添加物いっぱいの食品が販売されていたり…
ただ、↑これらが全て悪い絶対に体に入れないとストイックに考えるのでは無く『うまく付き合っていく』事が大事だと思います
絶対に体に入れないとストイックに考えるのでは無く『うまく付き合っていく』事が大事だと思います実際、私達のカラダは食べたモノで出来ているので《食べるモノ》を選ぶ事はとっても大切なこと✨
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✨60兆個の細胞には【栄養素】が必須です
《５大栄養素》は摂れてますか
普段の食事で《炭水化物・脂質・たんぱく質・ビタミン》は摂取出来ていると思いますが、圧倒的に《ミネラル》は不足がち
と言われてます不足しがちな栄養素は意識して摂取するが必要です
が必要です実際私自身…料理はあまり得意ではありません(↑堂々ということではありませんが)
(↑堂々ということではありませんが)もちろん外食もしますし、お菓子も大好き
特にスープカレー🍛とチョコレート🍫はやめられません(笑)
(笑)
↑札幌で私が1番好きな『ばぐばぐ』のスープカレー(ココナッツスープ)
なので…
私は自炊する際には【植物系ミネラル】で栄養素を摂取しています
ご飯を炊く時にもミネラル・お味噌汁にもミネラル・お肉やお野菜にもミネラル
料理に入れると家族みんなでミネラルを摂取する事が出来るのでおすすめです
あとは…
私はなかなかバランスの良い食生活とは言えないので(笑)サプリメントも愛用
『身体に良いモノ』というよりは『カラダに必要なモノ』なので、毎日ご飯を食べるように摂取してます
✨《正しい食生活》は健康なカラダとココロを作る為にも1番大切なポイント
おかげさまでココロとカラダ両方とっても元気です