太っている人＝だらしない人
そんな風に思っていませんか？？
太っている人へのイメージでよく聞くのは
・意志が弱い
・自分に甘い
・欲をコントロールできない
・自己管理能力が低い
・不潔感
などなど…
これまでわたしはお仕事で
何百人ものメタボさん達と面談してきましたが
その人たちはこのイメージとは
真逆の人がほとんどです。
・成績トップの営業マン
・朝から夜まで働き詰めの人
・子育てと仕事の両立に奮闘してる人
・お孫さんの面談も見てる人
・ご両親の介護をしている人
・私たちが寝ている時間に働いてくれている人
etc....
みなさん総じて
とっても頑張り屋さんです。
そしてとっても優しい人ばかりです。
毎日毎日
自分を犠牲にして頑張ってるから
余裕がなくなって
ストレスが溜まってるんです。
でも優しいから
周りの人に当たって発散なんてできなくて
食欲を満たすことで発散して
「また食べちゃった〜」
と自己嫌悪に陥ったり…。
もちろん太ってしまう要因には
ついつい誘惑に負けて食べ過ぎてしまったり
ご褒美スイーツがやめられない
なんてことがあるのは事実です。
でも根本の原因である
なぜやめられないのか
を知らないと
結局ダイエットによるストレスが増えるだけ。
そのストレスがまた過食を招いたりします。
ダイエットをする前に
・疲れてないですか？
・ベッドで7時間以上眠れていますか？
(リビングでウトウト寝していませんか？)
・湯船に浸かっていますか？
・自分の時間はありますか？
・食べる以外のストレス発散法はありますか？
この辺りをチェックしてみてください。
いいえ、が多い人は
食事を見直す前に
心の余裕を取り戻しましょう。
ストレスの原因が思い当たらない…なんて人は
日記を書いてみるのもオススメですよ
ダイエットで大切なのは
余裕を持つことです。
じゃないとしんどいです。
まずは自分と向き合う時間を
作ってみてくださいね