節分の日の曲線美倶楽部♡
《一生使える漢方の知識》を受講してきました。
ご存知の方も多い⁈
私の最も苦手とされる【食】と【生活習慣】について
改めて大事だという事に気付きました。
帰宅後、家族で、チェック診断をしたところ
夫はストレスプレッシャーで気と血の巡りが🆖！
私も同じく気の巡りがダメダメ。
更に、息子も私も血が足りてないことが！！
夫婦共通してるのが、なんと
【リラックスする時間】を作ること。
確かにみんなハードなので、
食事を変えるレベルより
難しそうな事でした。。。
まずはゆったりお風呂に浸かってもらおう♡
(実はシャワーのみの我が家でした、、、🤭)
そして食は、、、
プロテインバーにシリアルやフルーツなどを食べ歩きしながらの朝昼。食べない事もしばしば。
おやつで夜まで繋ぎながら、
夜はガッツリ食べて必ずご褒美スイーツ🍰
家ではパンと白米は食べません。
という、悪循環な食生活。。。
でも、せっかくトレーニングしてるなら
中からもちゃんと変えなきゃもったいない！！
私がいくら言っても、
家族はジャンクな脂とお砂糖モリモリに
添加物ウェルカム！！！
明日死ぬってなったら後悔するじゃん！？って
言い張って、ますます頑なに反発するばかり。
でも、家族もいつのまにか元気にしてあげたい！！
と、出来るところからこっそりと変えていこう♪
不足してるモノもわかったので、
葱たっぷりのお鍋にしてみたり、
早速昨夜は
ひとみさんオススメのつくねに♡
息子が【こねたい！！！】と混ぜ混ぜ〜焼いてくれました♡
カタチばらばらですが、味が良ければよし！！
私は超美味しくってパクパク大満足でしたが、
我が家のジャンク男子には脂っこさなど物足りない様子。。。
、、、うんうん、まだまだこれからね！！
そして、リラックス時間を取る事が足りない我が家は、早く寝る！！！！！
ついつい永遠に自宅で仕事出来ちゃうので
無限に作成＆PC作業のループでしたが、
今年に入って、
PCは17時まで・その日のうちに寝ること！
を頑張っていますよーーー♡
そしてまずは、私が劇的に変わらなきゃ説得力ない💦
という事で、トレーニングも毎日取り組んでます。
正直、家族は引いていますが、、、(笑)
いいんです！！！🤣
最近は姿勢が良くなったのと、
かかとの裏がツルっとしてきて、
よしよし！！！！
考え方を変えるだけで変われるなら！
免疫力上げて頑張っていかなきゃーーー✨
時々だらーんとする日もあってよし！でねっ♡
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