綺麗な肌と髪
このふたつはセットといっても良いほど
綺麗な女性には欠かせないもの。
どんなに肌が綺麗でも
髪の毛にツヤがなくパサパサしていたり
枝毛がたくさんあったり
染めすぎて硬く傷んだ髪の毛では
綺麗に保っているお肌より髪に
目がいき
肌は綺麗なのになぁ、なんか残念だ
という印象を人間無意識に感じてしまいます。
逆にどんなに髪が綺麗でも
お肌にニキビができていたり
黒ずみがあったり
乾燥していては
髪は綺麗なのになぁ、、となってしまうわけです。
それぐらい肌と髪はセットでいつも綺麗に保つことが
すごくすごく大切なんですね。
私自信髪と肌を長期的にずっと
綺麗に保つ方法を実践していて
私流の肌をとにかく綺麗にする方法ですが
別にすごく高い化粧品を使用しているわけでもなく
イソフラボン製品を長い間使用しています。
まずあれ肌にすごく優しいんです。
そしてとにかく大切にしていることは
毎日の洗顔
まず朝起きてイソフラボンの洗顔
次にイソフラボンのパック洗顔(がばいよか)
次に顔のパック10分おく
出かけるときはつねに春夏秋冬日焼け止め
帰ってきたら日焼け止めすぐにおとして
またイソフラボンで洗顔、イソフラボンパック洗顔、パックし直し
休日であれば朝だけでなく昼間に3回くらい洗顔しています。
とにかく毎日やることを徹底する
ということをしているわけです。
おかげでこの一年肌トラブルは一切ないです。
お菓子を食べているのにです。
それほど洗顔効果はすごいです。
また洗顔するときの注意することは
肌を優しくなんども撫で回すようにくるくる顔を洗ってあげることです。
特に鼻の付け根に日焼け止めとかがたまるので
よくクルクルなでて落とすことです。
力を少し痛くない程度に何度もクルクルなでることがポイントです。
そしてシャワーできちんとよく落とすこと。
私はファンデーションは一切使用せす日焼け止めだけなので
ファンデーションで肌荒れを起こしたことはありませんが
日焼け止めと比べると肌荒れを
起こしやすいように感じます。
メイクはその日にきちんと落とさないと3日肌が衰える
といわれていますから
どんなに仕事で疲れて帰ってきても
なんとか起き上がって日焼け止めを落としています。
そして爆睡。
それから睡眠時間にもかなり気を使っています。
睡眠時間も綺麗な肌を作るにはすごく大切で
夜10時から朝2時までは必ず寝るようにしています。
この四時間はゴールデンタイムといって
肌が綺麗になる絶好の時間と化学的に
証明されています。
6時間寝るにしても夜10時から朝の4時まで寝るのと
夜1時から朝の7時まで寝るのとでは
肌の綺麗さが全然違います。
これはこの時間帯に分泌されるホルモンが
影響しているのですが
まぁこういった堅い話は退屈になるのでなしにして
とにかく夜10時から朝の2時このゴールデンタイムにしっかり寝てみてください。
何より健康的な肌と髪が若返ります。
そして食事も心がけるとさらにいいです。
肌が健康的になる食べ物や飲み物を調べてそれを実践すること。
そして紫外線を浴びない。
とはいっても全く紫外線を浴びないってことになると
ビタミンDがない体になってしまうので
朝起きてすぐに少しの日光を浴びると体内リズムがリセットされて
目覚めが良くなりますが
昼間など特に紫外線が多くある時間帯は
日焼け止めをぬりまくっています。
日焼け止めは塗ってから効き目があるのは30分後なので
外出する30分前にぬると紫外線を防ぐことができます。
紫外線は、季節にかかわらず一年中出ています。
夏に最も多くなるというだけで一年中紫外線はあります。
また紫外線を浴びることは
肌荒れや焼けるだけでなく
老化も早める作用があるんですよね。
綺麗を目指す女性にとってはとにかく紫外線は敵ですよ。笑
ちなみに私情報ですが
この一年は徹底して紫外線対策をしました。
車にのるにしろ歩くにしろ
外に出るときは必ず30分前には日焼け止めを
両腕、くび、手、顔、鎖骨あたりにぬる
昼間出るときは長ズボンに
顔焼け防止の顔から首に着るネックマスク
UVカットの女優帽に日傘、UVカット腕用
という徹底ぶりで過ごしました。
おかげで色白肌で過ごしています。
髪に関しては
もう一切染めていません。
大学一年生のとき最後に茶髪に染めて以来
ずっと黒髪です。
確かに茶色の髪もステキですが
私の場合は黒髪がすごく知的でクールで
セクシーで艶も出やすく
何よりお金がかからない
ということに魅力を感じるからです。
特に普段の服装が結構派手なので黒髪だと落ち着いて品がある雰囲気を醸し出せるし
化粧を思いっきりしてもけばけばしくならないところが
黒髪の魅力ではないかなと感じます。
何より黒髪は最高にクールだと思っていて私の中で
最高の髪色です。笑
とゆう感じで黒髪が大好きすぎるのでもはや
染める必要性もなく
ツヤのある髪をキープできています。
それからツヤを出すのに
森などで全身に風を浴びるといいですよ。
森はマイナスイオンがあるし
ストレスが最高に解消されるんです。
髪を森でなびかせた後家に帰って
すごくサラサラヘアになっていることに気づきびっくりした覚えがあります。
エクササイズでダンスもしているのですが
踊ると髪がなびきますよね。
それで髪一つ一つがやわらかくなるんでしょうか、分かりませんが
ダンスの後もすごくサラサラしてます。
それからお風呂に入ったときまずシャンプーの前にお湯に浸かって頭皮マッサージを
毎日しています。
髪全身がツヤのある感じになります。
綺麗は毎日の習慣で
いくらでも実現できます。
ぜひお試し下さい。