うちはお米は食費とは別に
30kgの玄米を楽天で買っています。

夫は白米を食べるので、
10kgずつ精米していますが、
私と娘は玄米をそのまま食べています。

健康とダイエットのためと思い、玄米食を始めましたが、
便秘解消の効果がものすごいです！

私は普段便秘ではありませんが、
玄米を食べた日と食べてない日では顕著に違います。
食べた日は食べた回数前後くらいのお通じがあり、
全く食べなかった日は0回か1回です。

娘も大変快調なため、おむつを洗う回数が増えるので
それはそれで嫌ですがσ(^_^;)

玄米のデトックス効果あなどれませんねー。

便秘の方、ちょっとだまされたと思って
玄米試してみて下さい♪

玄米の炊き方は白米とちょっと違って、
お米に傷を付けるようがしがし洗って（浸水しやすくするため）
浸水時間を長く取ります。
うちでは2日に1回くらいまとめて炊くのですが、
炊くときに、次回の玄米を洗って浸水させています。
だから2日くらい浸水させている感じです。

浸水させるときは玄米が水を吸って体積が大きくなるので、
ちょっと多めに水を入れて置いて下さい。
水が少ないと上の方のお米が水から出てしまって
芽が出て食べられなくなってしまいますので。
私はこれ何回もやってしまってます(ﾉДT)

玄米食は農薬がちょっと気になるのですが、
無農薬とかめっちゃ高いので買えません・°・(ノД｀)・°・
なのでずっとごく普通の安いお米を買っていたのですが、
最近、減農薬でいつもと変わらないくらいの値段のものを見つけました！
味も普通に美味しかったし、しばらくリピートしようと思います(●´ω｀●)ゞ
普通玄米で購入すると、もみがらなどが入っていて
洗米時にそれをいちいち取り除かなければいけないんですけど、
こちらのお米はほぼ入ってなかったのが素晴らしいと思いました。
たまにタイムセールをやってるので、要チェック。
8000円台なら買いかな～！

→　農薬・化学肥料節減栽培米　ひとめぼれ玄米30kg

玄米で便秘解消