アフロスの玄甫でございます
美味しい時期になってきましたよね
嫌い❗って人は少ないんじゃないでしょうか❔❔
私も大好きです
いちごには健康や美容に良い栄養成分が
豊富です
まず有名なのは
ビタミンＣ
7粒程で1日の必要摂取量が
クリアできます
レモンにも多く含まれていますが
レモンは一度に多く食べることができないので
ビタミンＣを摂取するのであればいちごがいいですよね
その他の栄養成分は
妊婦さんに必須と言われれる葉酸ペクチンと言われる水溶性の食物繊維ミネラルの一種のカリウム虫歯予防に効くキシリトール抗酸化物質のフラボノイドポリフェノールの一種のアントシアニンなどが豊富に含まれています。
冷えや浮腫み、便秘にも効果的ですね
ビタミンＣは美容効果が凄いですよ
コラーゲンの生成を促してシワを
メラニンの生成を抑えてシミを
それぞれ予防する働きがあります。
その他にも抗酸化作用も強く、
免疫力を高めたり
鉄の吸収を助ける
コレステロール値を下げる
などの作用もあります。
ちなみに
洗う時はヘタをとらずにサッと洗って下さいね
ヘタをとってから洗うと大切なビタミンが流れちゃいます
みんなに愛されるイチゴ
スーパーで沢山並んでるこの時期に毎日食べれたら嬉しいですよね
私も１日7粒食べれるように心がけます
↑↑↑↑↑↑
写真は栄養シェイクのイチゴ味(笑)
これも美味しい(笑)
Mie.g
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