瞬間痩身&劇的小顔が実現できるサロン
アフロスの玄甫でございます
いつもblogをご観覧頂き誠にありがとうございます
明日からは3日間限定クーポンが始まります
若干の空きがございますのでご予約お急ぎくださいませ
詳しくはこちら↓↓http://s.ameblo.jp/aphros-beauty-studio/entry-12199014143.html
さてさて
最近、私がハマっている食べ物
フルーツ入りヨーグルトにかかっているものは何でしょう
知ってる人も多いですよね
ドライおから😘😘
でございます
毎日の食事に１日大さじ3杯程度かけるだけで
美肌効果も便秘解消も叶えてくれます
炒めるのが面倒
という人はオーブンの天板にクッキングシートを敷いて、そこにおからを入れ、200℃のオーブンで約１５分加熱しても作れます
生のままだと腐りやすいおからもドライにすることで長期保存(冷蔵庫で７日～10日)が可能で、使いたい時に水を加えると普通のおからに戻すことも可能です
作り方～フライパンにクッキングシートを敷き、おからを入れます。
シートを敷くと焦げ付きが少なく後片付けも簡単！！
弱火から中火で約30分炒める。水気がなくなりパラパラになれば完成でございます
１日大さじ山盛り３杯を食事と一緒に食べるだけ
１日大さじ山盛り３杯で１日に必要な食物繊維量である女性18g、男性20gが補え、
便秘解消されるおかげで美肌効果も、またかさましにもなりダイエット効果も高いです。
大豆サポニン代謝促進、中性脂肪を下げる。
大豆ペプチド体脂肪の燃焼促進。
オリゴ糖善玉菌を増やしてくれる。
食物繊維おからは元々100g中11.5gと豊富な食物繊維を含みますが、乾燥させると成分が凝縮されるので100g中43.6gもの食物繊維量になり、その量はレタスの30倍にも
ビタミンＢ１・Ｂ２・イソフラボン美肌効果
ドライおからは調味料代わりに振りかけて使うんですが、色々な使い方があり、ほとんど無味無臭なのでオススメ
ヨーグルトには乳酸菌とオリゴ糖を含む おからの組み合わせで腸内環境改善に最適
皆様もお試しあれー
ご予約はこちら↓↓
http://s.ameblo.jp/aphros-beauty-studio/entry-12125274932.html?frm_src=thumb_module
M.gembo《大阪エステ★小顔と痩身ならアフロスにお任せ》
Beauty Studio Aphros (大阪難波本店)
〒542-0076
大阪市中央区難波2-3-5
ティックランドビル10F
TEL:06-6170-3311
E-mail:info@aphros-beauty.com