フルーツとヨーグルトとコーヒーと。

お肌にいいのは正しい排便！

いやまじめな話。

毎朝きちんと排便してこその美肌ですのよ。

以前私は朝食をたくさん食べた方が良いとかたくなに信じてきました。

でも朝って時間無くっていっつも抜いてしまう。

毎朝毎朝罪悪間が。。。。

ああ、またしても肌に体にも良くないことを。。。。


しかぁぁぁぁし、

実は朝は抜いたことがいいことが判明！！

抜くというよりも、

排便の為に胃や腸を休ませてあげるといいらしい。

そこで！！！

排便のためへの朝食なら。。。

やっぱプルーツとヨーグルトとコーヒーでしょう！

あ、もちろん水や牛乳や100パーセントジュースなんかもいいと思うけど、

私はまずコップ一杯の水かジュース。

でもってヨーグルトをぶっかけたフルーツ（主にバナナとグレープフルーツ）と牛乳。

最後にゆーーーーっくりコーヒーを飲む。

いやはやびっくりするくらい効く！！！

お試しあれ！

美肌への、、、、

一歩。

寝不足はお肌の大敵と言いますが、、、

大失敗！

いくら忙しいとはいえ、

徹夜をしてしまい、お肌がまたふりだしへ！！！

寝不足がたたって、

風邪を引き、、、、

あかん、あかんわ。

ちゃんと健康管理しないと。。。

健康美こそが私の目指すもの！

健康の見直しもしますよ！

ここで。

まずは気づくことから。

一歩。

事の始まりは。。。

ある日鏡を見ていてふと、、、

老けた？？

と思った。

何が他の人と違うのだろうと、、見比べて、、、、

気づいたことは、、、、

毛穴が全開！！！

夏だからか？
酒の飲みすぎか？
夜更かしし過ぎか？
油のとりすぎか？
彼氏がいないからか？

って全部当てはまっていて、
いやもう弁解の仕様がない。。。

お肌のお手入れどころか、酷使しまくり！
なにを勘違いしたのやら20代前半のようなつもりだったらしい。

てなわけで生活の見直しも含めて、美容と健康ブログ開始！
だって、、ねぇ
綺麗になりたいじゃないですか、やっぱり。

心も含めて、
本当に綺麗になりたいから、


一歩。

　　　　　ーone　step－