桜

　　　　　　　 大垣の桜です！

　　　　　　桜のエネルギー シャワーを浴びながら

　　　　　　呼吸法を繰り返すと、からだが緩んできました。

　　　　　　自然のパワーは凄いです！！
　
　　　　　　皆さまも、いかがですか？

中川ふれあいセンター ヨーガクラス

毎月火曜日に、中川ふれあいセンターでヨーガをしています。

（以前ご紹介しました、ヨーガサークルとは別のサークルです。）

登録者数は22名で、悪天候の中、参加人数は12名でした！

今日のメニューは、

ウディヤーナバンダ＆カパーラバーティー（毎回行います。）

胸を開くアーサナ、ねじり、肩回しなどです。

特に時間をかけたアーサナは、肩回しです。

胸を開く時→肩甲骨を閉じる
胸を閉じる時→肩甲骨を開く

意識を持つことで、体内にしっかりと酸素を取り込みます。

すると、細胞は活性化し、老化防止に繋がるのです。

参加された方々は、活き活きと輝き、

明日へのエネルギーをチャージされました。

ヨーガサークル

今日は、墨俣町のヨーがサークルに行ってきました。

毎月第1,第3土曜日には、こちらのサークルに出向きます。

出席者数は13名で、最高齢は80歳を超えた方もいらっしゃいます。

皆さんとてもエネルギッシュで、ヨーガの大好きな人達です。


さて、今日のヨーガメニューは、呼吸法を基本として、

脇を伸ばしたり、脚のアーサナ（体位法）を中心に行いました。

ヨーガを終える頃には、皆さんの顔が明るくなり、

とても綺麗に輝かれます。

ヨーガインストラクターとして、喜びの瞬間です！