ピラティスとは…
10セッションで氣分がかわり
20セッションで変化を感じ
30セッションで新しい体を獲得する
by ジョセフ･H･ピラティス
と、創案者ピラティスさんが言われるように、継続することで自分の体の変化だけでなく、心(精神)も変化してゆく奥深いエクササイズです。
ピラティスは体を動かすことで精神の解放を目指すため “動く瞑想” とも言われています。
その為、自律神経を整える働きもあります。
体の奥の筋肉を感じながらピラティスを行うことで、しなやかで丈夫な筋肉へとつくりかえられてゆきます。その結果、怪我をしにくくなります。
また、普段では中々意識しない深層部に働きかけての動きになるので、体幹部が鍛えられることにより、体の歪みを改善し、ご自身の体が本来持っている良い状態へと導いてゆきます。
✨効果✨
・姿勢が良くなる
，しなやかで美しいボディラインになる。(体が引き締まり、しなやかな筋肉が造られる)
・体力がつき、活動的に！
・深い呼吸が出来るようになる。
・いつでもリラックスできるようになる。
・肩凝り、腰痛が軽くなる。
・背骨や足裏を感じるようになり、地に足がつくetc…