体重測定は朝とします
スタート時 ４月８日 (日)
６７．０kg
●７月３０日 （月) １１４日目
６６．０kg －１．０kg
昨日比 ＋１．０ｋｇ
<前日>
朝食 ： トースト１枚、飲むヨーグルト
温野菜のウインナー和え
トマトサラダ、
昼食 ： なし
間食 ： アイス２個
夕食 ： やきそば、スープ
（午後７時）
ストレッチ・・・５分
就寝・・・午前４時～７時半
なんてことでしょう・・・１キロもふえるとは！！
今日は気をつけます
