体重測定は朝とします
スタート時 ４月８日 (日)
６７．０kg
●７月１９日 （木) １０３日目
６４．８kg －２．２kg
昨日比 －０．２ｋｇ
<前日>
朝食 ： 青汁＆豆乳、トースト１枚
昼食 ： 焼き野菜のハンバーグセット
夕食 ： ホウレンソウお浸し3口
就寝・・・午前４時
外出をすると夕食をしっかり食べてしまうので
昨日は昼食をしかっり食べてみました。
深夜に空腹でラーメンんの誘惑がありましたが
何とかこらえました
そして今日は太極拳の日です。
夕食を気をつけたいと思います
