毎朝、5時45分に起床して白湯を飲んだ後で朝歩に
行くのが日課だが夜中に寝苦しさを感じて覚醒した
ため定時の時刻に寝不足を感じていた。そんな時は
無理せず「行かない」と決める。そして6時半まで
眠ることを選択した。特に夏時期の暑さに対しては
肉体が悲鳴を上げることがある。どんなに肉体管理
を徹底していても不調に見舞われることがある。
朝起きたときの肉体の声を聞いて判断するように
改善している。
（今朝の測定）
身長 161センチ
体重 48.3キロ
体脂肪16.3%
BMI 18.9％
筋トレに関しても部位ごとに鍛えているがその日に
よって定休日を設けている。40代後半の体型を健全
に維持するにはある程度の筋肉が重要となる。体重
だけではなく、トータル的に見て引き締まった肉体
を維持できるようにしている。
この数年で食生活を大幅に変えている。外食は基本
しない。小麦粉製品・加工食品は口にしない。西洋
文化の食事は摂らない。乳製品は口にしない。発酵
食品とお米（玄米を少し混ぜる）を主食として一日
の食事は２回で十分である。（朝と夜のみ）
結果的に最も変化したのは排泄力の増加と免疫力が
上がった点だ。余計な出費を増やさない生き方を
目指しているため、医療費削減に至っているのは
メリットだ。医療保険（がん保険含めて）加入して
いない。その分を貯金に回して、健康面で投資した
方が有益であると思ったからだ。毎月の固定費を
極力減らして、足るを知る生活スタイルに変えて
いる。交際費が掛かるような付き合いはしない。
そして、先日復縁した還暦の彼との関係性に関して
私なりに熟考した結果、やはり合わないと判断した。
年齢の差があっても価値観に関しては変えられない。
生活習慣の違い・思考の違い・金銭感覚の違い等々
付き合いの段階で「あれ？」が多すぎた。どんなに
理解力があるような優しい人であっても、本質的な
ものは滲み出る。そしてそれが違和感として現れる。
一度ダメになった関係性というのは、それなりの理
由が存在していたことを認識させられた。私の場合
今は一人の方が気楽でいい。
