お久しぶりです！
貯金は時間かけて投稿していきたいので、合間にダイエットやろうと思います
私、めっちゃデブなんでちゃんと貯金するついでにちゃんと痩せて見ようかと思うんですよね笑笑
因みに、今の私の体重は…
やばい！笑笑
身体年齢は
基礎代謝は
BMIは
写真で分かると思いますが、私のガチデータです笑笑
まとめると、
体重:69.1
身体年齢:42
基礎代謝:1385
BMI:28.8
身長が156なので…
やっぱ、デブですねー
身体年齢なんて実年齢の20も上だしね
取り敢えず、ここからダイエットして最終目標は55kgなのでしっかり頑張ります
前に痩身エステに行ったときに、カウンセラーの先生に言われたんだけど、痩せるのはただ運動すればいいわけじゃないみたいなんですよね
これまで全然運動しなかった私は、脂肪が固くなってるからまず脂肪を柔らかくしてから筋肉をつけないとラガーマンみたいにゴリゴリの女になるよって言われたので
まず脂肪を柔らかくするところから初めます
やり方は、
①5,6km、大体約一時間半毎日走る
②20分ストレッチ
③一時間、マッサージ
④食べるものに気をつける、ただし食事制限ではなくバランスよく食べるようにする
の4つだそうです！
まずは、やれるとこからやっていきます笑笑