朝 納豆ごはん、目玉焼き、味噌汁
昼 豆腐ハンバーグ丼
夜 とん汁２杯
朝 デニーズの18穀米ごはん
昼 牛丼
夕方 タコのピザ
夜 タコ飯
わー
食べ過ぎましたね。。
腹筋やろうっと。
なまけてて、全然できないのでまずは30回やってみます。
はい。
★ねこ
さいきん、ねこがたくさんいるのいいなって思います！
将来一軒家に住むことがあったらねこだらけにしたい
～＊昨日から＊～
夕方 パンプキンアイス
夜 鍋焼きうどん(アルミのやつ！)
朝 トマトときゅうりのサンドイッチ
昼 なし
夜 ナポリタン、セロリのスープ
今日は少なめだったなぁ…(@_@;)
炭水化物ばっかり(笑)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ここ数年の悩みをやっと人に相談したらちょっとすっきりしました(o‘∀‘o)
やっぱり、悩んでるときは１人で殻に閉じこもり気味だけど、それはいいことじゃないです
『どうしたらいいかわからない』ってなってたけど、絶対、いい方法ってどこかにある、なんとかなるって思えました(^-^)
また明日から頑張ろー！
悩 みはみんなあるものだと思うけど、うまく付き合っていきたいです(^-^)★
夕方 パンプキンアイス
夜 鍋焼きうどん(アルミのやつ！)
朝 トマトときゅうりのサンドイッチ
昼 なし
夜 ナポリタン、セロリのスープ
今日は少なめだったなぁ…(@_@;)
炭水化物ばっかり(笑)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ここ数年の悩みをやっと人に相談したらちょっとすっきりしました(o‘∀‘o)
やっぱり、悩んでるときは１人で殻に閉じこもり気味だけど、それはいいことじゃないです
『どうしたらいいかわからない』ってなってたけど、絶対、いい方法ってどこかにある、なんとかなるって思えました(^-^)
また明日から頑張ろー！
悩 みはみんなあるものだと思うけど、うまく付き合っていきたいです(^-^)★
★ごはん記録★
夜 チヂミ、しゃぶしゃぶ(蒸しキャベツ添え)、きんぴら、味噌汁
朝 ひじきのマフィン、卵スープ、あんずヨーグルト
昼 生姜チゲスープ、きのこのサラダパスタ
でした
食べたの書くの、なんかたのしい！！
さいきん
早く食べちゃうくせは、
口に入れたら一回箸をおいて、よく噛むようにしてます☆
バレトンやってて、
インストラクターのひとがよく
『おへそをーいつもよりたかーい位置にもっていきましょう！！』
ってゆってるんだけど、
ちょっとしたその意識だけで姿勢が良くなるんだよね！！
やっぱり姿勢はいつも気を付けてたいと思います♪
美人で姿勢悪い人はいないもんね！！