腰痛対策ストレッチをやってみました

あおぞら回復整体の宮城です

今年の正月に腰を痛めてしまいました

同じ姿勢から動き出すと腰に激痛があります

１年間続けているストレッチを継続すると痛みはどうなるか

試したくなりました

整体ひやねの院長比屋根先生から教わったストレッチは

うつ伏せ状態で両足を蛙のようにして肘を曲げて上体を起こして

足首を動かすと股関節と仙腸関節が緩みます

更に上体を左右に揺らして同じ関節を緩めると腰の痛みがなくなりました

毎日のストレッチは大切です

多くのストレッチが有りますが、継続することをお勧めします

沖縄県読谷村の整体「あおぞら回復整体院」

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