お出かけが増える気候のいい秋イチョウ
ピクニックや地域の催し物
それに秋は運動会・部活、学校、習い事の発表会、子どもの行事×兄弟分
 
秋って忙しい!!!
 
勇気づけで毎日をhappyに
横浜市金沢、磯子、港南区、横須賀市で活動中の3人子育て中ワーママ×勇気づけトレーナー
大場まさみですウインク
 
我が家は子供が3人なので
土日がどれだけあっても足りない生活を送っているなあせるあせる
と、ママになって15年。
季節によって忙しさの度合いが違う理由が秋のイベントの多さだったことを今更気づいています(笑)笑い泣き
 
我が家の3人の子供達の学校は運動会が春なのですが、
秋に運動会のあるご家庭の場合
子供がいて、それぞれ兄弟が幼稚園や小・中学校と違うお母さんは
土日の度に天気予報とにらめっこ
そこにお弁当作り
もしかしたら、運動会当日は役員活動
をこなしています。
運動会でなくても、この時期は
スポーツ系
文科系の習い事の行事も盛沢山
動物園や
地域の楽しそうな催しの予定が盛沢山
気候がいいから、家族でお出かけだってしたくなってしまいます
 
 
子供の行事も
家族の出かけも
 
楽しい
幸せな時間だからこそ
気がつかないけど
このイベントの多さはママの体力を奪っていきますゲロー
 
イベントのあるときって意識が先に向きがち
 
意識が先に向いていると行くことは今を生きていなくて
期待や不安という感情を握りしめていることが多いです
 
心のお稽古をしていると
この期待や不安というのは先のことなのに
今の思考、行動に大きく影響を及ぼしていることに気がつきます
 
例えば
ダイヤグリーン今週末運動会だから体調を崩さないよう、今日は早く寝かさなきゃ
ダイヤグリーン発表会にむけて練習させなきゃ
ダイヤグリーンお出かけするんだから宿題終わらせるよう言わなきゃ
ダイヤグリーンお弁当の準備、買い出ししなきゃ
ダイヤグリーンもしかして雨で順延になったときのことを考えて仕事の調整しなきゃ
ダイヤグリーン土曜日行事が出来た場合、月曜日の代休の日にせっかくだから○○しなきゃ
 
未来(先のこと)を考えるあまり、
今の行動が制約されたり、禁止事項が多くなる
これが立て続けに毎週あるのだから
脳は常に緊張状態ですゲローゲローゲロー
 
そんなママの脳の緊張状態を
リラックスの副交感神経優位に戻してくれるのが
マインドフルネス
 
今ここを感じて
意識を今に戻すお稽古をしましょう
五感を最大限に意識する
感覚というのは【今】しか感じれないものですからね
 
各言う私も
3人の子供のイベントの多さに頭も身体も限界にきています
今日は思いっきり【今ここ】を意識したいと思います照れ
 
自分の思考の癖や体調を客観的に知ることができて
自分を大事に出来る
それを自己勇気づけを知ってからできるようになりました
勇気づけについて知りたい方は是非
「ELM勇気づけ講座」にお問い合わせください
 
 
 
在宅介護×勇気づけナースのブログは
☆こちらです

 

 
 
アドラー心理学をベースに今まで学んできたことを忘れないように毎週テーマを決めてお稽古発信しています。学びを日常に継続したい方のご登録お待ちしています

 

こちらから登録出来ます💁‍♀️

 
 
 

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

ブログランキングに参加しています🎵
ポチッとお願いしますハート

  

募集中講座&ご予約可能日

 

☆ELM講座☆ 

アドラー心理学に基づく勇気づけ講座です。
 
 
子供、パートナー、親、ママ友、そして何より自分自身に勇気づけを行える技術を学べます。自分との対話とはセルフカウンセリング。他人との会話とは良好な人間関係を築くためのスキルです。自分と他人と毎日使うコミュニケーションをアドラー心理学の勇気づけを使って豊かなものにしませんか?
チェック勇気づけで子育てがしたい
チェック勇気づけで受験応援
チェック勇気づけで在宅看護・介護。自分自身を勇気づけしたい。
チェックこれから出会う人生の困難を乗り越えられる力が欲しい。
チェックセルフカウンセリングができるようになりたい 。
チェック他者と人間関係を良くしたい
チェック理論も交えてアドラー心理学を知りたい 

次回:
リクエスト募集中


私のELMではELMを学びたい!と思っている方が自分なりの学びのペースを決めれるようにお申し込みいただいた方同士と、私とでスケジュールを決めていきます。子どもの予定、仕事の予定、介護の予定を大切にしているあなたを尊重し、その中でも自分の学びを大事にしたいあなたの勇気を応援します🎵
ELM 講座はどの章から学ばれても、章ごとに1つの理論のワークとなっています。

お申し込み後に急用でお休みしたときは振替しますので気になることがあればお問い合わせからご連絡下さい好
  

  
クローバー講座詳細&お申し込みは → こちら
クローバーELM講座感想は → こちら

☆ELMリーダー養成講座

ELM講座修了者はヒューマンギルド社公認ELMリーダーになれる講座が受講できるようになります。ご自分で講座を開催したい、もっと勇気づけについて深めたい方に適した講座です。

クローバーELMリーダー養成講座 →こちら

☆あおぞらカフェ☆

月24日  11時 ~ 13時
場所:有楽町駅周辺
参加費無料(ご自身のご飲食代のみ)

クローバーカフェ詳細&お申し込みは → こちら
クローバーあおぞらカフェ感想は → こちら

☆単発講座☆

クローバー 受験応援ママの為の勇気づけ講座
クローバー 魔法の質問カード、TCカラーセラピー
クローバー 言いたい事をきちんと伝えるアクティブコミュニケーション講座
クローバー 思春期の子供の身体と心を知る(準備中)
クローバー 認知症勇気づけセラピー(準備中)
 
 ホームページお問い合わせよりお申し込み下さい

 

 

 

あおぞらのキモチ ホームページ

プロフィールELM講座あおぞらカフェ在宅療養相談お問い合わせFBフォロー