このブログは、何事にも飽きっぽくて、弱虫で泣き虫な逃げ腰のわたし29歳が産後ダイエットをメインに時々日常の中で感じたことも書いています。
3歳と1歳の娘たち(次女はダウン症)を育てながら、産後ダイエットに燃えています。
どうか長い目で読んでやってください（笑）
2022.1.23
体重 40.1kg （前日比 -0.5kg）
体脂肪率 18.7% （前日比 -0.6%）
こんにちは
喘息の咳が落ち着いてきたので、1ヶ月ぶりくらいですが運動を再開しました
それが4日前の話です(笑)
久しぶりの運動ということで、なんなら楽しみにしてたくらいなんですが、実際にやってみたら
筋肉の悲鳴が聞こえました。
特に足！！！ふともも！！！
わたしは、ドクターエアという揺れる機械に乗りながら、スクワットの姿勢をとったり、500ミリのペットボトルに水を入れた自作ダンベルを振ったりしています。
これが愛用しているドクターエアです。
結構揺れるんです。
いつもスクワットとダンベルを交互にやって合計30分やるんですが、初日はきつくて20分くらいしかできませんでした
1ヶ月くらい運動しなかっただけで、筋肉はどこかへ行ってしまったようです(笑)
2日目以降はなんとか30分継続してできるようになりました。
運動の大切さを思い知りました(笑)
今日も読んでくれてありがとうございました♪