ファスティングの後、回復期を3〜4日とって、
なるべくコーヒーやチョコを控えてたけど、
体重はほとんど減りませんでした
味を考えると吐き気がしてた酵素ドリンクを頑張って3日間飲んだのに、
いつものように体重が減らなかったのは、
何気にショック。。。
そのせいか、回復期が終わった途端、また寝ながらチョコを食べてしまってます
原因を考えてみました。
私はファスティングのために1〜2日準備期間を設けるのが苦手です。
つい食べてしまって、なかなかファスティングを始められないので、
思い立った日からファスティングを始めます
今回も、前日まで甘辛いバナナチップスを大量に夜食べて、胃に固形の物が残ってる状態でファスティングを始めました
普通は柔らかい物を食べて、胃をファスティングする準備してから始めるのに、
それができないから、ファスティングの効果が今回は出なかったのかな？
残り一回のファスティングで、念願の大台が切れるように、準備食も考えないといけないですね