上記の記事で省略した
セルフハイタッチの説明をシェアしますね。
セルフハイタッチ
目的は【自分で自分を上げよう♥】
こう言ってました。
ポジティブを人からもらおうというのは絶対ダメなんです。人からは貰えません。やっぱり期待しちゃうから。
どうしてもポジティブになれないなっていう時は本当にいいのが、自分でセルフハイタッチ！！
高い位置に片手を上げて、そこにもう一つの手を持って行って、ヘーイ！！って叩く。
見本ではジャンプしてタッチするくらい高い位置に片手を掲げてましたよ笑
セルフハイタッチはこの時初めて知りました。
やってみたけど、なんか気分が上がるのわかる気がします
私は平日保育士をしているのですが、
子ども達と関わる時、
顔の前でお互いの両手を合わせて
タッチするという
ハイタッチをすることが多いのです。
当たり前すぎて
敢えて気付きもしなかったけど
子どもの年齢問わず
国籍問わず
（オーストラリアではハイファイブでした）
長年やっています
それで気分が上がる！！とは
全く気付いてなかったけど
確かに子ども自身の挑戦や、
自分と子どもの共同作業が
上手く行った時に
無意識にハイタッチをしているので
やっぱり気分は上がってるよね！！
って改めて認識し直しました 笑笑
イエ～イ♡って掛け声とともにやるのが癖です。
認識ってやはり凄くて、
それ以来は意識的に
ハイタッチをするようになりました。
そのお陰で
ハイタッチをしながら、
私今気分が上がってる！
っていちいち認識できるようになり、
だからこれまでよりも
幸せな状態が増えました♡
本当はこれまでも気分は
上がっていたのでしょうが
無意識だとその自分の
ポジティブな状態にも気づけないので
ということは、
・今ここにある幸せにも気づけないし、
・この幸せな状態を
意識して感じることで
より幸せな未来も呼ぶのに
チャンスを逃していたかもしれないのです。
どういうことかというと
今後訪れる現実は
自分が今目の前に起きていることの
どの部分を見るかで
創られていくので
今ここに幸せは存在するのに
それに気づかなければ
無意識的に何か別のネガティブな側面を
見ていたかもしれなかったからです。
無意識はないのと同じなので、
ないを在るに変えるためには、
意識が必要になってきます。
意識できるためには
まず自分の今の状態を
認識できるようになることで
意識が使えるようになっていきます
そんなわけで
ここを意識するようになってから
仕事が毎日が楽しくて仕方なくて
そうなると人も大好きになるし
信頼関係は深まるしで、、
なんか良いことばかりが起こり
感謝感謝の日々を過ごせてます
面白いもので
誰か一人とハイタッチをしていると
関係ない子どももやってきて
ハイタッチをせがまれます笑
そしてハイタッチをするときは決まって
自分も子どもも笑顔になります！！
なんだろう、、？
子ども達はハイタッチの潜在的効果を既に知ってるのかしら？？なんて笑笑
私は相手が子どもだから
ハイタッチをする機会が多いけど、
同僚を含む大人とは
ほとんどする機会もないので笑笑
身近にする相手がいない場合は
セルフハイタッチがお勧めです！！
（小さめのお子さんがいる方は
親子でのハイタッチもお勧めです
）
私がどうしてもポジティブになれない時は
まず全肯定で
・落ちることを自分に許可してから
・お風呂に入ると大抵元気になり
・それでもダメな時は早めに寝ると
大体回復するのですが、
今度その状態を感じることがあった時は
イエ～イって
セルフハイタッチやってみます♡
言葉の力もあるし
上に上げるような
リズムのある動きのパワーもあるし、
手からエネルギーが入ったり出たりするので
きっとその効果もあるのでしょうね！！
あと他にも自分の気分を上げるために
意識的にやっていることで
効果を感じられることがあるので
それはまたの機会にシェアしたいと思います。
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