自分の事をとても大切に思えてきました☆家族みんな玄米になりました☆やりました！

こんばんは。青山ソフィアです。

みなさんいかがお過ごしですか？

私は2020年に入って色んな事が同時に動き始めて少しソワソワしている毎日です。

今後の予定を決めたし、宇宙に対して宣言もしたけど、あれもこれも抜かりなくちゃんとやりたい癖が出てきてしまっていて、あとは流れに任せたよ～！って言いきれない自分がいます。良い意味で真面目なんだけど、、、ソワソワに隠れて楽しみでしかない気持ちもあることは確かなので、そっか、そっちの気持ちをよりフォーカスしてみます！そしたらもっと波に乗れる感覚を感じられるかも

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それでは本日もクライアントさまから頂いたソフィアビューティープラスのプログラムのご感想の続きをお届けいたします。

Sさまより

4週間プログラム　2週目　ご感想

こんにちは！Sです。

アドバイスをありがとうございました！

1週目まあまあ良かったのですね！よかった～☆たんぱく質を取りすぎなのかな？と思っていたのですが、まだまだ卵が足りなかったのですね！了解しました！追加で教えていただいた事もこれから取り入れたいと思います♪
すごいですね～知らないで良かれと思って食べてたものが、いっぱいです(￣▽￣;)

私は全然料理上手ではありません(((^^;)
献立もすごく悩むし、本やネットを見てやっています。でもそうやって言ってもらえて、結婚して毎日作り続けてきた苦労も無駄ではなかったのだなと思いました(^^)
あと、こうやって記録する事で、とても献立を考えやすかったです！

便秘の件も、なるほど～です！腸が正常になよう頑張ります!! ソフィアさんの体内毒素排出システム、素晴らしいですー☆☆☆

セッション後の変化として、性欲もおかしいものではなかったのですね＼(^-^)／

よかったです。安心しました。

今後の変化もとても楽しみです！

2回目のセッションでは、はっとしました。

食べてしまって悔やむ、理想がありすぎてそうならない自分を責める、こうでなければいけないがありすぎて、自分を苦しめているだけ。

その通りだ!!と。
自分の思考のクセに、気づいていませんでした。

ソフィアさんがおっしゃってたように、これまでの事もそれでよかったのだと、そしてこれからは自分のどんな行動も肯定的に受け止めようと思いました。

自分の事をとても大切に思えてきました。

ありがとうございました！

それでは、2週目も頑張りまーす♪
全然苦痛はなく、楽しんでやれています!

あ！玄米を炊こうと思いますが、うちは「平和」の圧力鍋なのですが(あまり使えてませんが…(T-T))、圧力鍋でもものによって差がでるものですか？他の圧力鍋を使った事がないのです。どれも同じだと思ってました。

あと、美肌になりたいですm(。≧Д≦。)m　いろいろ教えてください!!

おはようございます！

2週目の体調管理シートを送ります。
玄米を始めました♪

最初は家族は食べないだろうから私だけだろうなと思っていて、白米も玄米も炊いていました。しかし、子ども達が玄米の方を食べたいと言い出し、日曜には旦那も食べだし、家族みんな玄米になりました☆やりました！

3週目も頑張ります(^^)/　よろしくお願いします！

前回の記事でも少し触れましたが、このプログラムでは体調管理シートを使って、日々の食事メニューや体調をご記入いただき、食品の選び方や消化を促しやすい食品の食べ合わせ、食べ方、より良い栄養素を摂取するコツなどを栄養知識とともにアドバイスさせて頂いております。

食品の基本的な選び方や生活習慣で取り入れて頂きたい項目や、食品や栄養についての基本的な知識を１週目のコンサルテーションでじっくりお伝えしております。基本的な知識といっても情報量としてはかなり沢山あるのですが、Sさまの場合お伝えした項目を網羅されており、１週目からかなり素晴らしい食生活をされておりました

体調管理シートは私が実際の食事メニューについてアドバイスさせて頂くために作成したものですが、Sさまにとっても、日々の献立を決めるために役立ったとは・・嬉しい限りでした。日々のお食事を拝見させて頂き、お料理上手なのだなぁと思ったのですが、ご家族への愛情と一緒に日々の努力で作られていたのですね！

体調管理シートは、エクセルでお送りしているので、コピーして頂いたらずっと使えますので、ご自身やご家族の健康チェックのためにも献立の記録にもぜひ今後もお使い頂きたいと思います。

潜在意識のブロックを同時に外していく事で内側の感情面や価値観、考え方にも気付きがあったようで、それに気付いた時点でエネルギーは変わっていますし、今までの自分に気付きながら新たな自分を認識していく。同時に自分の本質に気付いたり、素晴らしさを認めたりできるようになり、より幸せを感じられるようになったり、やる気が湧いたり、気持ちが上がったり・・・と意識が変わった時点で、ご自身の世界はワンランク上のより豊かな世界に変わっているはずです

玄米について

前回のアドバイスで玄米を召しあがる事をお勧めさせて頂きました。

おこさまがいらっしゃるご家庭では白米を選ばれる方が多いと思うのですが、栄養面からみると玄米が絶対的にお勧めです。なぜなら白米はエネルギーにはなりますが、残念ながら栄養が一切ないからです。白米というのは、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの高い栄養価が詰まっている玄米についている外側の部分を全て取り除いた状態なのです。

以前玄米について学んだとき、こんなくだりを聞きました。

「粕」を右側から読むと「白米」ですね。「白米」とは栄養分をわざわざ取り除いた「カス」である。わかりやすいですね！！

ダイエットの時や健康を気にされているほとんどの人達が気にしているカロリーの話を少しします。

私の持論ではカロリーは一切関係ありません。つまりカロリーは全く重要ではないから気にする必要がありません。カロリーとは「炭水化物・脂質・タンパク質」の合計数値で、その中には「ビタミン・ミネラル・食物繊維」は入っていません。いくら数値の高いものを食べていたとしても、胃腸の状態によって、食べたものを消化できるか、吸収できるかは変わってきますし、その食品自体のピュアさにも(ケミカルな原材料が多ければ多いほど消化がしずらくなります）よるのでカロリーだけでは健康体を図れません。

またこの玄米には白米には入っていない「ビタミン・ミネラル・食物繊維」が含まれていますが、どちらもカロリーは同じです。そして私達の体はこのカロリーに関係のない「ビタミン・ミネラル・食物繊維」が食品を消化して、代謝を促していきます。代謝が低い方は体調不良になったり、肌の調子が悪かったり、便秘になりやすくなります。逆に基礎代謝が上がると、血流が良くなり、老廃物が溜まりにくい体になります。

これらの理由からも、玄米がお勧めですし、ダイエットにも美肌にも健康にも玄米は食べた方が良いのです。

またここからはもっとマニアックな話になりますが、普通の炊飯器や圧力鍋や土鍋で炊く場合、玄米の持つ植物毒が気になります。それを回避するに一番簡単で最適なのが玄米専用の圧力鍋で炊くことです。私が知っている圧力鍋は出来上がりの美味しさがかなり違います！！今までまわりの人達に、その圧力鍋で炊いた酵素玄米おにぎりを何度も作ってお裾分けしたけどみんなめちゃくちゃ美味しいって言ってくれますそのことをＳさまにお伝えしたら、、なんとSさまが知人に勧められて買ったという鍋がまさにソレでした！！しかもほとんど使っていなかったそうで。凄い～準備が整っていた～