6月11日の食事

朝食　計300kcal

ごはん　１２０

目玉焼き　80

味噌汁　80

もやし　20

昼食　200kcal

ヨーグルト　100

アボガド半分　100

夕食　440Kcal

ごはん　100

なす味噌いため　100

きのこと卵とソーセージの炒め物　80

味噌汁(えのき、まいたけ、ほうれん草、あげ) 80

さわらの焼き物　80

合計　940kcal

今日はお腹の調子が微妙でした・・

運動ができなかったのは反省

出ない・・・

出なくて苦しいです。

もう10日くらいになるかな・・・

一昨日、コーラック１錠のんで様子見て

ダメで昨日も1錠のんで様子見て

ダメでさっき２錠のんでみました。

コーラックって、効きすぎるときもあるので

結構調整が難しいですよね。

できれば自然になんとかしたいのですが(*´Д｀)=з　

困ったものです・・・

スタイル

私は昔はかなりやせていたのですが（158センチ　42キロがやせピーク）

胴長短足の虚弱なボディでして、

上半身はペラペラだけど足は太いし・・。

やせてればいいってもんじゃない　ってのは、もう身にしみてわかってます。

また、数年前にも55キロから48キロの7キロやせを達成したのですが

そのときはえらく髪が抜けてしまって、怖くなってやめて即リバウンドしたので

今回は単にカロリー計算するだけじゃなくて

たんぱく質・炭水化物（ごはん）・野菜　の三種は絶対欠かさないように

絶対「食べないダイエット」はしないように気をつけています。

この年で食べないダイエットしちゃうと、シワクチャになるのが早まるだけっ

健康が一番ですよねっ