こんにちは
あおです。
いつもありがとうございます
何するといいか、と言いますと。
瞑想。
です。
めんどくさい、どうやっていいかわからない。
というのが正直なところかと思います。
わかります。
いろんなYouTuberの方々も瞑想を勧めていますしね。
やった方がいいのはわかるけれど･･････そんな時間ないし。
そうなんです。
でも、やると違います。
あれ、なんか違う。穏やかかも。周りと私。みたいな。
たくさんの瞑想動画がありますので、１日５分でもやることをオススメします。
で。やり方ですが、
目を閉じて呼吸をするだけです。
何も考えません。でも、何かは考えちゃうんですよね。
考えちゃってもいいんです。
ただ、鼻から息を吸うときに「吸ってる吸ってる吸ってる･･････」
そして、口から息を吐くときに「吐いてる吐いてる吐いてる･･････」
と考えていればいいんです。
他のことを考えてしまっても、これに戻ってくればいいんです。
私は朝、旦那さんを見送り、朝ごはんを食べた後に瞑想動画を見ながらやります。
忘れなければ、お風呂の中でもします。
夜寝る前、旦那さんがお風呂掃除をしてくれている間に、寝ながらやることもあります
（手伝え～笑）
イライラしたときとか。
「あ、瞑想しよ。」っていう思考になりました。
１ヶ月くらいです。やり始めて。
母に勧められてやり始めました。最初は乗り気ではなかったのですが。
でも、今はやらないとなんか違和感です。
オススメです
読んでくださり、ありがとうございました
《今日の一枚》
このカードをひいたあなたに、建速須佐之男命は自分の中の多元性ーいろいろな側面に気づき、それを表現していって良いのだと伝えています。
仕事面では、中途半端なところがあれば、改善しましょう。
丹田に響くような音楽を聴きましょう。
オペラやラテンの音楽なども良いかもしれません。
Instagramに載せようか載せまいか迷っている写真･･････載せてみよう。
自己満足なんですけれどね
あぁ。なんか食べたい･･････生理前か･･････どうしよう