こんにちは
先週の木曜日から鼻水が止まらず、夜には喉も痛くなり高熱が出ました。
それから金、土、日、月曜日まで高熱（39度）が続いて、BOXティッシュも3箱使って、食欲もなくなり体重が一気に2kg減りました。
そして今朝、微熱と鼻詰まりとタンが出るという症状に落ち着きました。
せっかく続けていたウォーキングと筋トレの習慣が途切れてしまいました
ずーっと寝たきりだったから筋力も無くなっちゃった
完全復活したらまた、
コツコツ運動頑張ります
今日はゆっくり過ごします
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今日は昨日の分の筋トレもやりました！
背中、胸&腕を鍛えました。
・ダンベルベントオーバーロウ12回3セット
・タオルローイング10回3セット
・ワイドプッシュアップ10回2セット
・ライイングフレンチプレス10回3セット
・ウォーキング45分
いつもとは違う場所を歩きました
友達がひたすらしゃべってくれるので45分あっと言う間でした。
夕方に歩くのでそこまで暑くはないですが、帰宅したらそこそこ汗かいてました。
朝方もウォーキングすればきっと体重とかに早く反映されるのかな？と思います。
でも焦らず無理せずマイペースに。
明日も運動するぞ！
えいえい おー
こんにちは
１５日（月）の運動は
・ワイドスクワット１５回3セット
・ヒップリフト１５回3セット
しました。ウォーキングはしなかったです。
１６日（火）の運動は
・ウォーキング２０分のみ。
どーしても筋トレのやる気出ず
筋トレが習慣になって毎日当たり前に出来る日が来ますように
あと間食が破壊的で平日なのにお菓子ボリボリ
いかんいかん！ってことで夕飯は白米は食べず。
毎日こつこつ。
えいえい おー