こんにちは、
生活改善アドバイザーの
よしのり です。
あなたは最近、疲れているけど
大したことは無い！
もう少し頑張ればいいんだ！
なんとかなるよ！
と思っていませんか？
１０年くらい前は疲れ知らずで
バイタリティがあり楽しかった
果敢い働いていた・・・
最近は、疲れがなかなか取れない
普段は元気でも
ときどきぐったりと疲れてしまう
何となく体調がよくない、気力がない
いつもイライラする・・・
疲れが溜まり体調不良になったりすると
あれ！なんか身体がおかしいな！
健康で元気なことの大切さにも
気づくようになりました。
毎年、検査をしてもどこが悪いのか
はっきりしない。
４０才を過ぎて会社のなかでも
責任ある中堅社員、子供も大きくなり
益々忙しくなっています。
今の
あなたの疲労そのものは病気では
ありませんが、疲労を解消せずに
そのまま放置しておくと
危険な状態になることがあります！
「風邪は万病のもと」と言いますが
昨今の忙しい社会環境の毎日では
疲労こそが万病のもと
とも言えるでしょう。
風邪をひくと咳がなかなかおさまらなくて
もう一ヶ月くらい咳が続いている。
毎朝、起きるのがつらいし
午後にならないと元気がでない。
なんでこんなに毎日朝から
疲れているんだろう？
何か病気なのかな？
あなたには、こんな症状はないですか？
コーヒーをたくさん飲む。
物忘れが多くなった、無性に
甘いお菓子が食べたくなる．．．
実は、この症状にあてはまる人が
現代人には多くなっているのです。
日本では１５人に１人の割合で
うつ病になるといわれています。
もしかしたら、さまざまな うつ病で
苦しんでいる中には、本当の
原因が ”しつこい疲れ” である
ケースもあるようです。
忙しく働いているビジネスパーソンに限らず
誰でも経験する可能性があります。
慢性的なストレスを抱えている人や
大きなストレスが引き金になる場合があります。
一方、常に自分を追い込んで困難を
克服するストレスを好む人にも起こります。
ストレスは、その原因が何であろうと
積み重なります。
怪我、感染症、体力を消耗する運動、
アレルギーなどの身体的ストレス、離婚、
失業、ひどい屈辱などの心的ストレスは、
累積する状態で副腎（ふくじん）機能が
低下していきます。
ストレスをうまく対処できないまま
次のストレスを受けてしまうと
副腎が疲労しやすくなってきます。
これが ”しつこい疲れ” となって
慢性的に感じるようになってきます。
この特長的な症状があてはまって、
仕事に行くことが出来ないほどの
つらい状況が続く場合には、
副腎疲労を疑ってみてください。
疲労が引きがねだった場合には
根本的な対処法になりません。
あなたの勝手な自己判断で
サプリメントの多用も危険です。
一般的な回復可能な疲労回復には
限界があります。
病気の前兆であれば、
さらに難しいことになります。
疲れを甘く考えるのは禁物です。
深刻な病気に進行してしまってからでは
治療することは大変です。
大切なのは、疲れをためずに
早めに解消することです。
疲れがいつもと違う！
と感じたら無理をせずに
病院で受診することをお薦めします。
「急がば回れ」を実践して下さい。
最近では、「疲労外来」が設けられて
いる病院もあります。
もしも、あなたに
こんな症状が出ていたら
要注意の信号！
直ぐに休養しましょう！
こまめな休養や気分転換は
疲れに負けない健康を保つ
裏技です。
疲れが病気に変わる前に
そして、疲労状態が続くようであれば
迷わず早めに受診して
疲労回復をしましょう！
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次回は
副腎疲労からくる心身疲労を撃退
することについて書いていきます。
ここまで読んで
いただきありがとうございました。